|
שאלה לגבי האימונים.
רציתי לדעת אם זה בסדר אם אני יעבוד ככה:
יום 1:אימון רגיל ללא פעילויות אירוביות יום2: ריצה\שחיה... או שפשוט לעשות הכל באותו יום? תודה :) |
זה תלוי בעצימות ובנפח של כל עבודה...
נגיד אם עבודה עם המשקולות לוקחת לך 45 דק' (סתם דוגמא) אז אתה יכול לדחוף עוד 45 דק' ריצה מיד אחרי. אתה גם יכול להאריך את האימון משקולות (רק לא להגזים כן?) ולהאריך את האירובי ולפצל את זה לשני ימים ככה ששורה תחתונה - הכל נתון לבחירתך, רק תשתדל לא להגזים עם זה בהצלחה! |
אוקי אני מעדיף לעשות את הפעילות האירובית יום אחרי.
זמני העבודה חייבים להיות שווים נכון? פשוט לאחר אימון כמו ריצה אני נורא מתקשה לעשות את האימון האנאירובי הרגיל שלי. תודה רבה :) |
תלוי מה המטרה שלך , וכמה כוח יש לך להמשיך לעשות עוד אימון אחרי אימון.
|
זה בסדר רק תדאג למנוחה ותזונה מספקת
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ