שאלה לגבי ל-קרניטין.
 

יש לי כמה שאלות האמת....
1. האם לקחת את הל-קרניטין רק לפני אירובי???
2. באיזה מינון אני לוקח ל-קרניטין נוזלי לפני אימון?? (כפית, שתי כפיות)?.
3. כמה זמן לפני והאם על בטן ריקה?
4. כמה פעמים להתחיל לקחת אותו בשבוע?? (זה פעם ראשונה שאני מנסה).
5. האם יש סיכויי שאני אאבד מסת שריר בגללו??

תודה לכל העונים... ואני גם אשמח לדעת אם יש פה מישהו שלקח, שיוכל להגיד לי מהנסיון האישי שלו, האם זה עזר לו... או לא???

התוסף הזה לא יעיל בגרוש.....

יעיל רק לרצי מרתון.

אורי,תענה לי באשכול של המשחקים!

למה לרצי מרתון?

כי יש להם חוסר רציני אז בשבילם זה יהיה תוסף יעיל אבל ככה סתם לבן אדם רגיל זה לא יתן כלום