צריך מתכון לפסטה..:]
 

אז ככה,
בד"כ אמא שלי מכינה לי תאורז/פסטה מראש.. אבל מחר היא לא יכולה, ואני חייב מנת פחמימות לפני האימון אחרת אני בכלל לא מתפקד חח..
אם יש לכם מתכונים מומלצים לפסטה(כי הכנתי רק פעם אחת בחיים שלי), או כל מנחת פחמימות אחרת טעימה.. אני ישמח לקבל..!
מוניטין למי שיביא לי :]..

להרתיח אתה יודע? תרתיח מים עם מלח ושמן שים תספגטי עד שהוא רך
קח מחבת תטגן בה בצל אחד עם 2-3 שיני שום ותוסיף עגבניות חתוכות לקוביות עם קצת רסק תוסיף לזה מלח ועוד תבלינים שבא לך ושפוך על הספגטי שהכנת ממקודם (לא צריך מוניטין)

אם אתה צריך רק את הפסטה אל תוסיף את הבשר אבל אם אתה רוצה כבר ארוחה תוסיף את העוף או הבשר אפשר לשנות .ל- 4 מנות:
1 בצל בינוני קלוף
1 שן שום קלופה
1 גזר קלוף
3 כפות שמן זית
300 גרם בשר בקר טחון
100 ג’ רסק עגבניות עסיס
3 כפות קטשופ אסם
1 כוס מים
1 כפית מלח
רבע כפית פלפל
1 כפית סוכר
1 חבילת ספגטיני אסם פרפקטו


אופן ההכנה1. חותכים את הבצל והשום לקוביות. מגררים דק את הגזר.

2. שופכים את השמן לסיר. בעזרת מבוגר, מחממים את השמן על אש בינונית. כעבור כדקה מוסיפים את הבצל והשום לסיר ומטגנים עד שיזהיבו. מדי פעם מערבבים בכף עץ.

3. כאשר הבצל מזהיב, מוסיפים את הגזר והבשר. מועכים ומערבבים במזלג עד שכל הבשר הופך שחום.

4. מערבבים בכוס את רסק העגבניות, הקטשופ, המים המלח, הפלפל והסוכר. שופכים לסיר ומערבבבים שוב.

5. מכסים את הסיר, מחלישים את האש ומבשלים כחצי שעה עד שהרוטב הופך לסמיך. מדי פעם מערבבים בכף עץ.

6. בינתיים, מבשלים את הספגטיני על פי ההוראות שעל הקופסא.

7. מעבירים את הספגטיני לקערות הגשה ויוצקים מעל את הרוטב

אחי גם אני מרגיש ככה במטבח למרות שאני בתהליכים של הבנה (אני מכין לי סלט לבד, חזה הודו וחביתה עדיין יש לי ריב אם הגז)

תקח כמה פרסות של לחם מחיטה מלאה ואתה מסודר (אם זה חד פעמים כי לאכול לחם כל יום..:unsure: )

תרתיח מים שים תפסטה אחר כך ל 10 דקות עם קצת מלח על אש בינונית.
תסנן ותאכל ..

חיפוש בגוגל, הכי טוב, הרבה אופציות

http://www.google.co.il/search?hl=iw...%98%D7%94&meta=

http://www.google.co.il/search?hl=iw...%95%D7%A9&meta=

http://www.google.co.il/search?hl=iw...%98%D7%99&meta=

http://www.google.co.il/search?hl=iw...%95%D7%A9&meta=

http://www.google.co.il/search?hl=iw...%95%D7%AA&meta=

מרתיחים מים למשך מספר דקות ואז מכניסים את הפסטה.
ליד זה אפשר לאכול גבינה צפתית/טונה/מה שבא לך, בתוספת ירקות זה אחלה, או כל דבר אחר.

ספגטי+בולגרית+קטשופ, טעים.

תקשיבו לעמית ! הוא שף אמיתי :)

:flowers:

תודה לכולם, זה עזר לי מאוד..=]
בקיצור, אני יביא לכולכם מוניטין :]]..