שלום אני חדשה פה.. שאלה בפנים :]
 

למישהו יש מנוי במכון כושר בר"ג גבעתיים לתקופה קצרה של עד חצי שנה (כי עם פדלעה כמוני אי אפשר לדעת..)
או שמכיר מכון כושר ממש זול..

תודה רבה :wub1:

ד"א אני חדשה פה
פורום נחמד :]

להבא תרשמי כותרת עניינית לא : "שאלה" "משו דחוף"
יש לך בנעוצים מעלה בפורום סיקור של חדרי כושר בכל מיני אזורים

סליחה אני חדשה פה..

שלום גם לך..

טוב שאמרת לי אני אבדוק..

התמונה עושה רושם שאין לך צורך להתאמן אלא אם כן בא לך להיות בהמה כמו שכולם רוצים כאן

כי תכלס ותסלחי לי כן? (אני לא שובניסט) בחורה צריכה קצת ציצי תחת וזהו מסודרת.

אל תחשוב עם הזין תחשוב עם הראש :boxing:

תודה על המחמאות..
הלוואי שהיית צודק..

יש לי מבנה גוף רזה..
אבל אני אוכלת המון דברים משמינים..אז יש לי קצת בטן ואני פשוט רוצה להוריד אותה..

הבעיה שבכפיפות בטן כואב לי הגב..

ומשהו הרבה יותר חשוב מזה:
הגוף שלי בכלל לא בכושר..

ועוד משהו קטן..

בחורה לא חייבת ציצי..

:]

כדור הבדולח שלי אומר לי שלא יהיה פה פחות מ-500 עמודים של זיוני שכל...

מאמי לפי התמונה הגוף נראה בסדר גמור ואת סתם אוכלת סרט :jockey:
אבל אם בא לך להיראות קצת יותר טוב בים תתחילי מהליכות מהירות / ריצות בחוץ ..
בשביל להרזות את צריכה להיות במאזן קלוריות שלילי , הכוונה להוציא יותר קלוריות ממה שהכנסת.
את לא חייבת מכון כושר... מספיק שינוי הרגלי תזונה לתזונה של דיאטה והתחלה של פעילות אירובית ...

אני ממש לא מסוגלת לרוץ אני מתעייפת אחריי דקה..

ניסיתי כבר הליכות וריצות אבל בגלל שזה מעייף ולא ראיתי תוצאות הפסקתי..

ובקשר לקלוריות השליליות

לא יכולה לעמוד בפניי ממתקים..

אז תנסי לעמוד בפני ממתקים, כול אחד יכול ..
אין לא יכול יש רק לא רוצה
ותתחילי הליכות אל תרוצי כמו מחבלת תרוצי בקצב טוב שאת יכולה להתמיד בו ולאורך זמן (מינ 30 דק הייתי אומר)

קרוס טריינר

אני מקווה שאצליח..

מה זה קרוס טריינטר מאמן של מה?

שימי תמונה יותר טובה של הפרונט שנוכל לתת לך עצות יותר טובות

מכון כושר אחלה, שקט , צנוע יחסית(לא גדול או משהו...) לחודש 100 שקל (זול מאוד)
שד' ירושלים 24 רמת גן

תפסיקו לחשוב עם הזין יא ילדים קטנים
תקשיבי אין שום דבר רע בלהיות בחדר כושר תתעלמי מהם זה גם יעזור לך להרגיש טוב עם עצמך יותר, גם יהיה לך גוף יותר יפה וגם החיים שלך יהיו יותר בריאים
אבל יש פו קאץ', את פשוט חייבית לשמור על תזונה נכונה, אין מה לעשות

אם את מתכננת ללכת למכון תיתכונני שכל מאמן בגיל 24+ יתחיל איתך ויעשה לך מסז'ים כל פעם שתיתלונני שאת עייפה והאימון שלך ימרח על שעה וחצי ויהיה שווה לתחת ואת תבזבזי סתם כסף...

אבל תגדלי זקן או משו ככה לא יפריעו לך

מאמן של הצלבות :flowers:
http://www.sport-tiedje.de/lifefitne...essx9i_det.jpg

אה איזה סטלנים אם זה היה גבר כבר מזמן היו נועלים את הפוסט.

נו ולך באמת את לא רוצה ללכת לרוצ לוותר על מתוקים ובכל זאת להיות קוסית עד אוגוסט
NO PAIN NO GAIN
שהיה בהצלחה למרות שהמשפט באנגלית מסכם הכל