|
כמה עלי לאכול ביצים על מנת להגיעה ל 30 ג חלבון ?
בצבא המקור של החלבונים לפני השינה זה ביצים וקוטג או גבינה לבנה של 5 %
אז אני מעדיף תביצים .. כמה חלמון (הלבן) כמה ביצים בערך ? 6 לא ? |
5, כל ביצה זה 6
|
יש בערך 3 גרם חלבון בלבן אחד..אז אתה תצטרך 10 לבנים...או9+1 צהוב P:
|
יש 3 וחצי גרם חלבון בחלבון של הביצה(לבן) תעשה חישוב
|
הקליפה של הביצה אכילה לא? אחרי שטיפה יסודית כמובן...נכון?!
|
ציטוט:
|
לא לא אחי חס וחלילה אני מדבר על זה שטוחנים אותם חזקקקקק...
אנשים אשכרה אוכלים את זה...ואם אתה מגדל תרנגולות אז אתה יודע שהקליפות זה ממש ממש בריא לאפרוחים ולתרנגולות כי זה מלא בחלבונים וברזל .. מפוררים להם והם אוכלים את זה... |
זה מלא בסידן קודם כל
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מצידי בכל כליפת ביצה יהיה 30 גרם חלבון וסידן וברזל חח אף אחד לא יוכל את זה !!! |
אז אתם אומרים שצריך 9-10 ביצים לפני השינה, אם כמובן אין קוטג...???????
|
ציטוט:
בכל מקרה אני ינסה לגשש לראות אולי לקרוא כמה מאמרים אם יהיו בקשר לזה נעלה=] :flowers: |
ציטוט:
|
זה בריא בכלל לאכול כל יום 10 ביצים לפני השנה?? אני מדבר על הלבן של הביצה
ממש כל יום!(רק כאשר אני בצבא) בבית אני עובר לקוטג |
את הלבן אתה יכול לאכול בלי הגבלה,על החלמון צריך להקפיד
ואולג לאן נעלמת הא? |
ציטוט:
|
הכמות של החלבון משתנה מביצה לביצה בעיקרון זה נע מ-3-4.5 גרם חלבון לביצה,אבל הכי טוב זה לשקול זה מה שאני עושה....
ערכים תזונתיים ל-100 גרם לבן של ביצה. 10.4575 גרם חלבון ו-1.2925 גרם פחממות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ