hst מרוצים?
 

אני רוצה להתחיל החל ממחר(נרשמתי לפני יומיים למכון) תוכנית וhst נראת לי הכי טובה לי ממה שקראתי, אבל רציתי לבדוק האם יש אנשים שעובדים לפיה והאם הם מרוצה(איך הם עבדו מבחינת סטים וכו')
בקצרה אני חושב 3 פעמים בשבוע כל אימון לכל הגוף , בערך 7-8 תרגילים זם יוצא, כאשר בשבועיים הראשונים אני עובד לפי 15 חזרות ,שבועיים אח"כ מעלה תמשקל ועובד 10 חזרות ואח"כ שבועיים 5 חזרות. הבנתי את רוב התוכנית אבל היה מאמר אחד באתר של ישראלבודי שסיבך אותי טיפה, ולא ממש הבנתי למה באימון השישי אני צריך להגיע לכשל..
תודה על כל תגובה רצינית!!

בעקרון hst היא לא תוכנית למתחילים, למרות שטכנית אין שום בעייה שעבוד איתה
לדעתי הכי טוב שתעשה Starting Strength
תעשה מאמץ ותקרא פה
http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/showthread.php?t=998224

בחייכם אין אנשים שעובדים לפי התוכנית ויכולים לספר איך הולך להם? ולמה התוכנית לא מיועדת למתחילים?

הגוף שלך צריך קצת להתרגל לאימונים וזה..ישר להעמיס עליו עם Rmים נמוכים...
תתחיל עם תוכניות יותר קלות...FBW/AB...ואחרי וותק של 5 חודשים לדעתי...תשכול לעבור לHST

אבל בhst עובדים שבועיים ראשונים בטווח של 15 חזרות לא?...
בכל מקרה אני יקח את זה לצומת ליבי ויתחיל בתוכנית קלה יותר..
תודה

לעבוד בRM15 נראה לך קל ? חכה שתרגיש את השרפות..