מה יותר עדיף לאכול ? בשר או עוף?
 

שלום שמי דורון 16 פ"ת



במה יש יותר חלבונים תסבירו לי בכמה כמויות והכל..

רציתי לדעת אם בשר משמין או עוף זה מעניין אני רוצה גם להרזות אתה מבינים

תשלב למרות שעוף יותר זול יחסית
העוף הוא יותר רזה והחלק שהוא הכי רזה אצלו זה חזה עוף\הודו
בבקר זה הכתף בקר (מספר 5-6)

תודה

בבקר זה הפילה בקר לא הכתף בקר.. הכתף זה פשוט יותר זול..

גם סינטה , שייטל , מותן , ופילה בקר מכילים רק 4-7 % שומן ל 100 גרם ו22 חלבון

מישהו יודע מה הערכים של כבד עוף?

ל100 גרם לא מבושל: 116 קלוריות, 5 גרם שומן [מתוכו 2 רווי], 0 פחמימות, 17 חלבון. המון ויטמין A, ברזל וגם לא מעט ויטמין C. המון כולסטרול [345 מג ל100 גרם].

http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20Ak.html

עוף !!! (למרות שבשר יותר טעים)