|
התמונה עלתה..איך הגוף?
|
קצת נתונים???? משקל? גיל? היקפים? זמן אימונם?
|
גיל 27
משקל 58 זמן אימונים שנה וחצי פרט לי הקפים |
יש לך חיוך זדוני כאילו יש לך סוד אפל. תעלה במאסה.
|
יש רעיונות?
|
צבע עינים אחד היפים שראיתי...
|
ציטוט:
|
איזה קטע ?
כולה שאלתי איך הגוף? אף אחד לא מפרגן אז............. |
ציטוט:
אבל הכתפיים אחלה והידים סביר:closedeyes: |
חטוב מאוד, לא ניתן לתת ביקורת כאשר אתה לא מעלה מספר פוזות שונות וגוף רפוי ובמאמץ.
אני מקווה שאתה פועל עם תוכנית אימונים מבוקרת שאתה משנה אותה כל 3 חודשים בערך לשם גיוון, דבר הגורם לגדילה מירבית של השריר. במקביל אני מקווה שאתה עובד עם תפריט בהתאם לנתונים שלך. נשמח לעזור לך ולתת ביקורת בונה יותר אם תעלה תמונות בפוזות שונות. www.israelbody.org תעזר באתר במאמרים, תפריטים ובתוכניות אימונים. בנוסף המידע שרץ בפורום יעזור מאוד. בהצלחה בהמשך בחור! |
שאתה אומר יותר מסה....כוונה רק למשקרל הגוף או להשקיע בניפוח איזה אייבר בגוף ?
|
למה הכוונה יותר מסה? משקל?
תגיד איזה חלקים לפתח יותר מבחינת פרופרציות |
באיזה חלק בגוף לתת דגש יותר
|
ממה שזה נראה אתה צריך לתת דגש על חזה, אבל לא ראיתי אותו במאמץ, כנ"ל הגב.
ממה שזה נראה אתה צריך לתת דגש על ידיים אבל לא ראיתי אותם במאמץ. שלא נדבר על רגליים של רואים בכלל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
גם מקודם הגיבו לך בסגנון...על הכריות והמיטה. אנשים פשוט קרועים. |
תגובה לiron-mass אני מבין שהכול זה לא במאמץ השאלה הקריטית ......אני מבין שאתה מהוותיקים איך אני יכול ליצור קשר עם מישהו שיוכל לתת לי תוכנית אימונים טובה+ תפריט נכון...
יש לציין שיש לי בעיה לעלות במשקל ובמסה |
ציטוט:
|
הוספתי עוד תמונות
|
הפוזה הגרועה ביותר שקיימת להצגת הגוף שלך ...באיזה גובה אתה? כתפיים סבירות,אחוז שומן מעט גבוה,או שפשוט אין הרבה מסה אני ממש לא יודע משו כאן לא ברור
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ