חלבון או חומצות אמינו?
 

אני רוצה לקנות אבקת חלבון, אני מלבט בין שני אופציות, אחת עם כמות חלבון של 24 למנה אבל כמת של גלוטמין וחומצות אמינו קטנה, והשנייה עם 17 גרם חלבון למנ אבל כמות גדולה מאוד של גלוטמין וחומצות אמינו! מה עדיף?

חלבון זה חומצות אמינו, וגלוטמין זה דיי שטויות לדעתי כי אם אני לא טועה כ-60 אחוז מהחלבונים שאתה מקבל יש בהם Bcaa וגלוטין על הקטע הזה לא ממש סגור.

אבקה 1:
Amount Per Serving:

Please Note: Nutritional facts and ingredients may vary slightly between Whey Protein flavors.

Calories 120
-Calories from Fat 25
Total Fat 3g
-Saturated Fat 1.5g
Cholestrol 65mg
Total Carbs 2g
Sodium 40mg
Fiber 1g
Sugar 1g
Protein 24g
Vitamin A 2%
Calcium 15%
Iron 4%

Amino Acid Profile (per 100 grams of protein):
Alanine 3.79 g
Arginine 1.87 g
Aspartate 8.33 g
Cystine 1.51 g
Glutamate 13.63 g
Glycine 1.43 g
Histidine 1.37 g
Isoleucine 4.44 g
Leucine 7.90 g
Lysine 6.89 g
Methionine 1.62 g
Phenylalanine 1.85 g
Proline 4.81 g
Serine 3.80 g
Threonine 5.24 g
Tryptophan 0.98 g
Tyrosine 1.90 g
Valine 4.27 g

אבקה 2:
Amount Per Serving:

Calories: 87
Calories from Fat: 9
Total Fat: 1g
Total Carbohydrates: 2g
Protein: 17.5g
Vitamin A: 75IU
Vitamin C: 1mg
Calcium: 110mg
Iron: 260mcg
Sodium: 60mg
Potassium: 145mg

Typical Amino Acid Profile:
Essential Amino Acids:
L-Leucine: 12543mg
L-Isoleucine: 6409
L-Valine: 4531mg
L-Threonine: 4628mg
L-Lysine: 10682mg
L-Phenylalanine: 3996mg
L-Tryptophan: 2861mg
L-Methionine: 2132mg
L-Arginine: 2306mg
L-Histidine: 2041mg

Non-Essential Amino Acids:
L-Cysteine: 4177mg
L-Aspartic Acid: 9804mg
L-Alanine: 1106mg
L-Glutamic Acid: 13766mg
L-Glycine: 378mg
L-Proline: 862mg
L-Tyrosine: 828mg
L-Serine: 867mg

מה עדיף, קיר או בלטות?

מה לעשות שאני לא מבין בנושא! אתה רוצה תעזור, אתה לא רוצה אל תעזור!

אני מנסה להסביר לך שאין הבדל בין המונחים, אתה סתם מתעצבן.

בקיצור, איזה מבין האבקות עדיפה הראשונה או השנייה?

?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????

תחת איזה קריטריון?...

אין לי קאיטריון ספיצפי, אני רוצה לעלות במסה ובכוח יותר מהר!

תלוי מה הגודל של מנת ההגשה בכל אחת מהן. אם באחת מהן מנת ההגשה קטנה יותר ולכן יש פחות חלבון, אז זה לא משנה.
אין משמעות לתיסוף בגלוטמין באבקה, לפי דעתי תקנה מה שיותר זול.
אבקות לא יעזרו לך לעלות במסה ובכח יותר מהר מאוכל אחר.

אה, הבנתי...
אז תתאמן חזק, תקפיד על 2ג' חלבון\קילו, תכניס מספיק קלוריות, ותקפיד על מנוחה מספקת.

גל

לא אמרת שאתה רוצה אחת כשרה?
ואיזה אבקות אלה?

לא חשבתי שהאבקה תעלה אותי במסה! פשוט קשה לי להגיע ל2 גרם חלבון לקילו אז רציתי להוסיף אבקה! אז רציתי שתגידו לי איזה מבין האבקות הבאות הכי טובה:
Champion Pure Whey Protein Stack
SportPharma Whey Protein
Prolab Pure Whey
Universal Super Whey Pro
עד עכשיו לא אמרתי את השמת, כי בד"כ ממליצים בפורום על האבקות המוכרות/ מה שנמצא באתר!

מבין כל אלו בלבד, הראשונה ללא ספק.

עוד תגובות.....
אחי מצאתי בחנות בית הטבע במלחה, Champion Pure Whey Protein Stack כשר. 900 גרם 170 שקל!