|
בבקשה עזרה בכוח .
שלום אנשים.
אני מתאמן במכון כבר חצי שנה בערך.. אז רציתי לשאול אותכם מה אני צריך לעשות יעני בשביל לפתח תכוח שלי יענייי נגיד סתם יש משהו גדול כבד שאני בקושי יכול להרים ביידים אז מה אני צריך לעשוות איך להתאמן בשביל שאני יוכל להרים דברים יותר בקלות או נגיד כמו כוח ביידים לעקם כל מיני דברים. תודה מראש ! |
דבר ראשון תתחיל להתאמן! שתהיה יותר מתקדם, והיה יותר חשוב לך לשפר כוח, אז תעבוד על טווחים נמוכים!
|
ציטוט:
ולפיי דעתי אני כבר מתקדם יעני בנושא של הכוח אבל אני רוצה לשפר ממש את הכוחח ומזה טווחים נמוכים? יעני משקל גבוה וקצת חזרות? לא הבנתי ממש. |
ציטוט:
|
1-8 זה הפרש של שמיים וארץ ..
בד"כ בכוח לא עולים מעל ל5 חזרות (גם בין 1 ל5 יש שוני גדול יחסית) |
בין5-6 חזרות זה כוח
|
אל תדאג תתאמן והיה לך כוח
|
אוקי הבנתי..
תודה לכולם |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ