|
ריצה ,אנ-אירובי
אני עכשיו בעלייה במאסה ואני רוצה לקום ב5 בבוקר ולעשות איזה ריצה של שעה-שעתיים.
ואחרי זה ב4 בערך לעשות אימוני אנ-אירובי משקולוות. עכשיו השאלה זה אם הריצה זה טוב למטרה שלי(מאסה) ואם היא לא פוגעת בשלב עלייה במאסה? אני רוצה לעשת ריצות כדי להיות בכושר. |
אני חושב שהריצה תעשה לך גם עומס וגם תגרום לך לעלות לאט יותר במשקל ובשביל מה לקום ב-5 בבוקר??!!! חופש עכשיו
|
ציטוט:
|
אני לא חושב שיש לך טועם לעשות אירובי בכמות כזו בעליה במאסה,אתה תגדיל את ההוצאה הקלורית היומית וסתם תצטרך לאכול יותר
דבר שני שכמות כזו של אירובי תעייף אותך ויהיה לך פחות כוח באימון המשקולות שלך מפה אנו רואים שזה סתם פוגע לך בעליה במאסה,אם כבר אירובי אז לא בכאלו כמויות,לרוץ תספיק בחיטוב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ