תרגילי לחזה
 

שיניתי גמה תרגילים לחזה,בגלל שלא הבתי אותם.
אז בקיצור אני בחרתי לעשות: פרפר,לחיצת חזה בשכיבה ובשיפוע וכרוס אובר.
אתם יכולים להגיד לי איזה איזה תרגיל לעשות ואחרי זה לפי הסדר?תעזרו לי.

לפי דעתי תתחיל אם הלחיצת חזה אבל זה לא משנה תחליף כל פעם כדי לגוון ו"להפתיע"

איזה תוכנית אימונים אתה עובד?

אני אישית דווקא לא מת על פרפר מפעיל יותר מדי את הכתפיים

שמע אחי לא כל דבר צריך לאהוב באמון אבל אין ברירה אתה חייב

אתה צריך להנות מהאימון
יש כל מיני תרגילים אחרים שאפשר לעשות לחזה במקום פרפר :|