ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שאלה|שורף שומנים (https://israelbody.com/showthread.php?t=12639)

ttestt 22-06-07 05:13
שאלה|שורף שומנים
 
האם האבקה היא טבעית או שיש בה חומרים כימיים?

תודה לעוזרים!:flowers:

עריכה:
אני רוצה להתחיל תפריט שבדף הראשי ורשום באחד המאמרים שזה לא טוב לאכול לפני השינה.
ובתפריט שבחרתי רשום שצרך לאכול בשעה 11 וחצי משהו כזה ...
מה עושים? מבטלים את הארוחה?

קולמן הפחדן 22-06-07 05:31
אתה בטוח שקראת את זה כאן ?

ארוחה ליפני השינה היא הכי חשובה,הגוף שלך נכנס לצום ואתה חייב לספק לו ליפני כמות נכבדת של חלבונים כדי לא לישרוף מסת שריר.

ttestt 22-06-07 05:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
אתה בטוח שקראת את זה כאן ?

ארוחה ליפני השינה היא הכי חשובה,הגוף שלך נכנס לצום ואתה חייב לספק לו ליפני כמות נכבדת של חלבונים כדי לא לישרוף מסת שריר.
כמעט בטוח ..אקרא שנית מאמר מאמר! תודה על הריענון..ותודה על הידיעה!!:ohmy:

קולמן הפחדן 22-06-07 05:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ttestt
כמעט בטוח ..אקרא שנית מאמר מאמר! תודה על הריענון..ותודה על הידיעה!!:ohmy:
תביא קישור למאמר הזה,ארוחה ליפני השינה כמו שאמרתי זה ארוחה חשובה מאוד!

אסור לדלג עלייה.

Moshe 22-06-07 09:02
ארוחה שלפני השינה לא חשובה בכלל כל עוד במשך היום שמרת על סך קלוריות/חלבונים/פחמימות/שומנים בהתאם למטרה ולסוג האימונים אין זה משנה.

m0she 22-06-07 11:27
אין בעיה לאכול לפני שינה, אבל כמו שמשה אמר זה לא חיוני.

ttestt 22-06-07 13:43
אההה סבבה חברה מצוין הבנתי הכל! ...


רק מה בקשר לשאלה הראשונה שלי יש שיודעים ?:) תודה רבה רבה לכולם

m0she 22-06-07 14:29
איזה אבקה?

gil-Nissim 22-06-07 14:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
אין בעיה לאכול לפני שינה, אבל כמו שמשה אמר זה לא חיוני.
אתה ריצני ?

הגוף ניכנס למצב קטבולי לא ?

זה חיוני מאוד לפי דעתי לאכול בלילה.

ttestt 22-06-07 15:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
איזה אבקה?
כל אבקה אחי ...

השאלה אמורה להשאל כך ..האם יש אבקות\כדורים שורפי שומן העשויות מרכיבים טבעיים בלבד?

ובכלל אבקת חלבון זה טבעי לחלוטין??

:unsure:

m0she 22-06-07 15:21
יש חומרי טעם וריח שבד"כ מיוצרים במעבדה ומקורם הוא לא בטבע. שאר הדברים בד"כ לקוחים מהטבע או זהים לתרכובות שיש בטבע. אני חייב לציין שאתה טועה במחשבה שלך שכל מה שטבעי הוא טוב.

גיל, אני רציני. כמה קטבולי כבר אפשר להיות בזמן של שינה? אפשר לחשוב שרצים מרתון כל לילה. אם אוכלים מספיק במהלך היום, אין צורך להצמיד ארוחה לשינה.

gil-Nissim 22-06-07 15:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
יש חומרי טעם וריח שבד"כ מיוצרים במעבדה ומקורם הוא לא בטבע. שאר הדברים בד"כ לקוחים מהטבע או זהים לתרכובות שיש בטבע. אני חייב לציין שאתה טועה במחשבה שלך שכל מה שטבעי הוא טוב.

גיל, אני רציני. כמה קטבולי כבר אפשר להיות בזמן של שינה? אפשר לחשוב שרצים מרתון כל לילה. אם אוכלים מספיק במהלך היום, אין צורך להצמיד ארוחה לשינה.
כן אבל תחשוב שאתה שורף בשינה לפחות 1600 קלוריות,ואתה בצום של איזה 8 שעות שינה.
הגוף שלך יתחיל לישרוף מסת שריר לא ?

Moshe 22-06-07 15:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
יש חומרי טעם וריח שבד"כ מיוצרים במעבדה ומקורם הוא לא בטבע. שאר הדברים בד"כ לקוחים מהטבע או זהים לתרכובות שיש בטבע. אני חייב לציין שאתה טועה במחשבה שלך שכל מה שטבעי הוא טוב.

גיל, אני רציני. כמה קטבולי כבר אפשר להיות בזמן של שינה? אפשר לחשוב שרצים מרתון כל לילה. אם אוכלים מספיק במהלך היום, אין צורך להצמיד ארוחה לשינה.
צריך להסביר לו את זה אחרת...
גיל ניסים , הייתי אצל גיל וגיל לא הביא לי לאכול ארוחה לפני השינה אכלתי את ארוחת הערב שלי ב8 בערב ו11 הלכתי לישון ולא אכלתי שום דבר לפני.
עכשיו זה אמור להיות מובן יותר:jockey:

ttestt 22-06-07 15:30
ציטוט:
ארוחת בוקר – 0700

1 גביע קוטג' חצי אחוז שומן

1 כפית שמן זית

5 פרכיות אורז

1 ירק כלשהו



ארוחה 2 10:00

3 לחם קל

150גרם (6) פרוסות פסטרמה דלת שומן

1 כפית שמן זית

1 מלפפון ירוק + חסה



ארוחה 3: 13:00

4 לחם קל

1 טונה במים

1 ירק כלשהו

1 כפית שמן זית



ארוחה 4 16:00

150 תפוח אדמה

סלט ירקות קטן

200 גרם חזה עוף או בשר כלשהו דל שומן



חצי כף חלבון מי גבינה לפני אימון

17:30 אימון

19:15 סיום אימון

1.5 כף חלבון מי גבינה + 1 כפות הגשה של סוכר ענבים על בסיס מים + כפית גלוטמין



2030

180 גרם תפוחי אדמה

סלט ירקות קטן

200 גרם חזה עוף או בשר כלשהו דל שומן

1 כפית זית



2330

3 חלבוני ביצה + 1 כף גבינה 0.5%

1 כפית שמן זית

1 פרכית אורז
עכשיו קבלו מה לא הגיוני פה...במאמר על המדריך לחיטוב רשום בפרוש שחובה לישון לפחותתת שמונה שעות בלילה...


אבל השאלה פה איך אפשר לישון שמונה שעות בלילה כשבתפריט רשום לי לקום ב7 ולאכול ב11 וחצי?
אם תעשו חשבון התוצאה תהיה שינה של שבע וחצי שעות..שזה פחות מהדרוש..

m0she 22-06-07 15:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
כן אבל תחשוב שאתה שורף בשינה לפחות 1600 קלוריות,ואתה בצום של איזה 8 שעות שינה.
הגוף שלך יתחיל לישרוף מסת שריר לא ?
אתה שורף ב8 שעות שינה 1600 קלוריות? ב24 שעות שינה אתה שורף 4800 קלוריות? ביום רגיל, עם 8 שעות שינה, שורפים בסה"כ בערך חצי מזה.
אתה לא תשרוף שריר.

test - אתה משחק בקקה, זה לא ממש משנה באיזה שעה בדיוק תאכל. רק תאכל.

gil-Nissim 22-06-07 16:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
צריך להסביר לו את זה אחרת...
גיל ניסים , הייתי אצל גיל וגיל לא הביא לי לאכול ארוחה לפני השינה אכלתי את ארוחת הערב שלי ב8 בערב ו11 הלכתי לישון ולא אכלתי שום דבר לפני.
עכשיו זה אמור להיות מובן יותר:jockey:
משה.ב
היתי אצל גיל והוא נתן לי ארוחה ליפיני השינה,טונה במים 2 פרוסות לחם עם ירקות.
עכשיו זה צריך להיות מובן יותר :sbb4:

ולפי דעתי ארוחה ליפני השינה היא מאוד חיובית וחשובה.

m0she 22-06-07 16:20
אתה מוזמן להסביר את דעתך

Moshe 22-06-07 16:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
משה.ב
היתי אצל גיל והוא נתן לי ארוחה ליפיני השינה,טונה במים 2 פרוסות לחם עם ירקות.
עכשיו זה צריך להיות מובן יותר :sbb4:

ולפי דעתי ארוחה ליפני השינה היא מאוד חיובית וחשובה.
יפה אז אני אומר לך שלי הוא הביא גם ואז בשלב מסויים הוא הפסיק להביא לי , מה זה אומר? , שנהייתי "קטבולי רצח"?
לא..
ובקיצור משה הוא לא יצליח "להסביר את עצמו" , כי אין לו הסבר ,ההסבר היחיד אולי שיהיה לו(וגם הוא לא מדעי) זה גיל גרנות שהוכחתי כרגע שזה לא נכון , אז שלום שלום:basketball:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:42.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ