בדיוק שנה ו20 יום של אימונים - מה אומרים?
 

אהלן! בן 19 כבר שנה ו20 יום בדיוק של אימונים
גובה: 1.82
משקל סביבות ה85.
כרגע בחיטוב למרות שלא ממש הולך לי אבל הצלחתי להוריד קצת שומן ורואים יותר קווי חיטוב.
(היקף יד 40-41 לשניהם).
התמונות צולמו לפני כ5 שעות אחרי ריצה במכון של דוד שלי.
יאללה התמונות:

תמונת יד + קצת חזה:
http://i15.tinypic.com/6bldpa0.jpg
גוף פרונט:
http://i12.tinypic.com/664aru0.jpg
גב:
http://i18.tinypic.com/5zn669y.jpg
בייספס שמאל + חזה:
http://i8.tinypic.com/6col7a9.jpg
יד ימין:
http://i17.tinypic.com/4per1pt.jpg
טרפזים + חזה:
http://i13.tinypic.com/54dmmiu.jpg

נו מה אומרים? (גם תגובות בונות עם טיפים ועצות וגם תגובות שלא כלכך כיף לשמוע - שפכו הכל).

ואיי יש לך הרבה לרדת באחוז שומן - תמשיך בחיטוב.
גם כדאי שתלך להשתזף - רואים ממש קו בין הכתפיים שלך לבין שאר היד (מבחינת צבע).
בכללי מסה יפה - תסיים את החיטוב עכשיו (בשביל הקיץ) ושנה הבאה תמשיך לעלות במסה =].

אתה צריף דחוף לרדת באחוזי שומן.
שלא תבלבל אם זה החיטוב הרשאון שלך,זה יהיה ממש קשה...

ידיים טובות מאוד.

שמע, לא מעניין אותי תגובות אחרות שיסתרו את שלי, אני אומר לך בכנות, אחריי שחיכיתי הרבה זמן לתמונות שלך, יש לך יופי של גוף ויופי של מאסה.
הצורה של היד קדמית, עניין גנטי מאוד יפה, כנ"ל הכתפיים והגב.
אחרי חיטוב אתה תראה טוב מאוד, אני ממליץ לך להשקיע ולעשות גרעון של 1200 בערך ביום אימון, תקרע את עצמך, העבודה תשתלם ותשתיק הרבה אנשים.
לגביי החזה, הוא הבעיה שלך , אל תדאג בעיה שקיימת אצל רבים, כולל אותי, פשוט תיתן לו דגש בחיטוב, זה לא אמור לעזור הרבה אבל אולי יעזור לך לכפר על זה שלא נתת לו דגש קודם לכן.

בהצלחה בהמשך!

נתחיל בזה שאתה צלם גרוע חחח ..צלמת מזוויות גרועות נגיד כמו הבאק דאבל בייספס לא רואים לך את הידיים כי צלמת מלמטה ...צלם מיד בוגבה עיניים

אז רואים עליך מסה טובה ..התרשמתי מהידיים בעיקר ( חוץ מהתמונה שהדגשתי לפני)
חזה לדעתי צריך שיפור כי נראה קטן וצורה מוזרה בלי חזה עליון

התרשמתי טוב יחסית ..ובהצלחה בחיטוב גבר

נראה בסדר..
ידיים טובות!!
יש עוד מה לחטב..
בהצלחה!

יש מסה עכשיו חיטוב ותראה טוב מאוד

אהבתי את הידים הם גדולות תן חיטוב ואז תירה חבלז

בשנה ו20 יום ההית יכול להוציא יותר מעצמך..
אבל נחמד

וואלה תודה למי שענה בהחלט מחזק את המוטיבציה,
אשמח לעוד תגובות מאנשים שונים...?

בנאדם.אתה.מסיבי.ויש.גנטיקה.לפנים..
תן.חיטוב.ועבודה.חזקה.על.החזה.ואתה.נראה.באמת.מ עולה
בהצלחהההההההההה

ותמצא מישהו אחר שיצלם אותך כדי שתוכל לעשות פוזות בנוחיות...
נ.ב: יש לך מבנה משולש קלאסי נחמד ^_^

גוף מאסיבי, קרנפון.

תתחיל חיטוב עם גרעון מקסימלי... בסיומו תעלה תמונות :)
בהצלחה בהמשך..

נראה טוב, תמשיך בחיטוב עצבני ותראה פצצה

נראה טוב בעיקר הידיים.. תראה טוב לדעתי אחרי חיטוב קיצור תשפר חזה וגב

וואלה תודה לכל מי שהגיב,
בקשר להוא שכתב על החזה העליון , באמת זה בעיה אצלי וכמעט ואין חזה עליון אין לי מושג למה,
אני כן עושה תרגילי חזה עליון הבעיה שאני תקוע באותו משקל על העליון וגם הכללי.
זתמרת בדחיקה רגילה אני מרים 85-90 קילו 8 פעם כפול 3 סטים.
בחזה עליון אני עושה 65 קילו 8 פעם כפול 3 סטים, הבעיה שאני עושה את המשקל הזה כבר 3 חודשים.
בדחיקה רגילה זה היה 80 וב3 חודשים האחרונים זה קפץ ל85 ואפילו 90 ביום טוב.
החזה עליון תקוע לגמרי.

מלעשות?(ואיך המשקלים? כאילו לתקופה של שנה המשקלים האלה נמוכים מידי או בסדר? על יד קדמית למשל אני מרים 22.4 קילו 8 פעם כפול 3).

סביר..

ואלה אחי פצצה אחרי חיטוב תיראה ממש מצויין

לא משהו בכלל עלוב למדי

איך היית בתחיל האימונים? שחיף/שמן?..לדעתי חזה חלש מאוד..גב וידים טובות..על עמה אחוזי שומן אתה אגב?