ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   זיכרון שריר ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=126)

ari 07-09-06 16:13
זיכרון שריר ?
 
קראתי באחת התגובות שיש דבר שנקרא זיכרון שריר .
אם לקח לי להגיע למסת שרירים מסויימת בזמן מסויים
ואז נגיד עשיתי הפסקה וחזרתי למסת שרירים קודמת
הזמן שיקח לי להגיע חזרה למסת השרירים שצברתי יהיה קטן באופן משמעותי ?
אם כן, עד כמה משמעותי ?

Gil-G 07-09-06 16:15
אני לא יודע בכמה משמעותי אבל בהחלט יש הבדל

אגב... זיכרון שריר זה משהו שיש לו תוקף או שהוא נחלש עם הזמן?

PcGunMan 07-09-06 16:15
זה היה פחות משמעותי אבל זה הכל תולי בזונה שלך
אני נסעתי לחודש לאמריקה אומנם שמרתי יחסית על תוזנה אימונים ממש פחות וכשחזרתי תוך 4 5 ימים עם תוזנה נכונה אימונים טובים חזרתי למסה
אבל עוד פעם הכל תלוי בתזונה שלך ובאימונים

-Bk 07-09-06 16:19
כן יש כזה דבר שנקרא זיכרון שריר, הוא משמעותי אפילו מעוד .. ומן הסתם קשור לתזונה ...
Gil-G בעיקרון זה נחלש קצת עם הזמן... תלוי על כמה זמן מדובר ? חודש ? שנה ? 10 שנים ?
וPcGunMan אני מאמין שאצלך פשוט השריר מהתמלא בחזרה נוזלים וגליקוגן עקב החזרה לאימונים סדירים ותזונה הולמת, בחודש לא יורדים בכמות כלכך גדולה של שריר...

אהוד 07-09-06 16:21
אני לא התאמנתי חצי שנה , אחרי שלפני זה התאמנתי יותר מחצי שנה
באימון הראשון והשני נתפסו לי השרירים ואחרי זה העלתי משקלים מהר מאוד , ועכשיו אני מרגיש אחרי חודש שאני יכול לעבור לתוכנית אחרת .

אני לא בדיוק יודע מה זה אומר מבחינה פיזית , אבל נראה לי שזה בערך כמו שומן , אם אתה מרזה אז אתה מרוקן את השומן מהתאים שלו , ובגלל זה הרבה יותר קל להשמין שוב כי התאים כבר נמצאים ולא צריך לבנות אותם

-Bk 07-09-06 16:22
מערכת שונה לגמרי אין מה להשוות.... אבל כן החזרה הרבה הרבה יותר מהירה מהתהליך הראשוני של האימונים, חוצמזה שתמיד בהתחלה מתקדמים מהר, גם בהתחלה שהלכת למכון אם אתה זוכר את התקופה עלית מהר במשקלים נכון ?

Takima 07-09-06 16:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
זה היה פחות משמעותי אבל זה הכל תולי בזונה שלך
אני נסעתי לחודש לאמריקה אומנם שמרתי יחסית על תוזנה אימונים ממש פחות וכשחזרתי תוך 4 5 ימים עם תוזנה נכונה אימונים טובים חזרתי למסה
אבל עוד פעם הכל תלוי בתזונה שלך ובאימונים
:huh:

NIRAN 07-09-06 17:09
התפספסה לו ה ת

ari 07-09-06 17:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי -Bk
מערכת שונה לגמרי אין מה להשוות.... אבל כן החזרה הרבה הרבה יותר מהירה מהתהליך הראשוני של האימונים, חוצמזה שתמיד בהתחלה מתקדמים מהר, גם בהתחלה שהלכת למכון אם אתה זוכר את התקופה עלית מהר במשקלים נכון ?
כן אני זוכר .. תקשיב מה הסיפור איתי
התאמנתי בערך חודש ברצף, השקעתי עליתי יפה במשקלים ל50 קילו בערך במכונות
ואז בגלל המלחמה (גר בצפון=\) לא התאמנתי בערך חודש
עכשיו חזרתי להתאמן ואני דוחק בסביבות ה30-40 , זה רק זמני, ז"א צפוי לי לחזור למשקלים שהתאמנתי איתם מקודם במהירות?

Red_Hot 07-09-06 19:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אהוד
אני לא התאמנתי חצי שנה , אחרי שלפני זה התאמנתי יותר מחצי שנה
באימון הראשון והשני נתפסו לי השרירים ואחרי זה העלתי משקלים מהר מאוד , ועכשיו אני מרגיש אחרי חודש שאני יכול לעבור לתוכנית אחרת .

אני לא בדיוק יודע מה זה אומר מבחינה פיזית , אבל נראה לי שזה בערך כמו שומן , אם אתה מרזה אז אתה מרוקן את השומן מהתאים שלו , ובגלל זה הרבה יותר קל להשמין שוב כי התאים כבר נמצאים ולא צריך לבנות אותם
כשאתה משמין אתה לא מוסיף עוד תאים (היפרפלזיה) אתה רק מגדיל את אלו הקיימים (היפרטרופיה).

ובעיקרון לפי D.J. Millward זיכרון שריר זה רקמות השריר והרקמות שמסביביהן (פאשיה ושות') שנמתחו עקב הגדילה במסה. לאחר הפסקה יהיה קל יותר לחזור למסה כי הרקמות כבר משוחררות. אני אגב איתו בנושא הזה.

-Bk 07-09-06 19:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Red_Hot
כשאתה משמין אתה לא מוסיף עוד תאים (היפרפלזיה) אתה רק מגדיל את אלו הקיימים (היפרטרופיה).

ובעיקרון לפי D.J. Millward זיכרון שריר זה רקמות השריר והרקמות שמסביביהן (פאשיה ושות') שנמתחו עקב הגדילה במסה. לאחר הפסקה יהיה קל יותר לחזור למסה כי הרקמות כבר משוחררות. אני אגב איתו בנושא הזה.
שומן דווקא כן מבצע היפרפלזיה, תאי שריר לא מבצעים זאת (וגם זה חלק טוענים שכן אבל בכמות מזערית ולא משהו שממש משפיע ... )

Red_Hot 07-09-06 19:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי -Bk
שומן דווקא כן מבצע היפרפלזיה, תאי שריר לא מבצעים זאת (וגם זה חלק טוענים שכן אבל בכמות מזערית ולא משהו שממש משפיע ... )
מאיפה הבאת שתאי שומן מבצעים היפרפלזיה?

Bullet 07-09-06 19:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Red_Hot
מאיפה הבאת שתאי שומן מבצעים היפרפלזיה?
הם כן. כשתאי השומן בגוף מתמלאים יותר מדי, נוצרים תאי שומן חדשים.
ואז יותר קשה להרזות.

Danielllo 07-09-06 19:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי -Bk
שומן דווקא כן מבצע היפרפלזיה, תאי שריר לא מבצעים זאת (וגם זה חלק טוענים שכן אבל בכמות מזערית ולא משהו שממש משפיע ... )
הקשיבו לבחור סיים לימוד בתזונה :) BK אתה תותח על אחי!!!:1eye:

אגב מה השם הפרטי שלך?!?!?:ph34r:

sojgoon 07-09-06 21:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Takima
:huh:

OMG עד שהבנתי!!! וואיי איך פרצתי בצחוקקק יא אללההההה חחחחחחח
הכל תלוי בזונ* שלך :D
משפט לפנים

NIRAN 07-09-06 23:44
גל או מישהו פעם כתבו על זה, זה רקמת מחברת שעוטפת את השריר והיה בפוסט הזה תוכנית למתוח תרקמה הזאת וככה לגרום לשריר לגדול מהר יותר וכמו כן היה כתוב שחוסר מתיחה יכול פיזית למנוע את גדילת השריר.

Red_Hot 08-09-06 00:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
גל או מישהו פעם כתבו על זה, זה רקמת מחברת שעוטפת את השריר והיה בפוסט הזה תוכנית למתוח תרקמה הזאת וככה לגרום לשריר לגדול מהר יותר וכמו כן היה כתוב שחוסר מתיחה יכול פיזית למנוע את גדילת השריר.
אכן:
http://www.abcbodybuilding.com/magaz...stretching.htm
עליתי עכשיו 6 ס"מ בגב בתוך 3 חודשים בזכות זה. וזה לא רע בכלל...

NIRAN 08-09-06 00:18
ואללה אתה עושה תמתיחות האלו?
מה עם עליית הקיפים בידיים לדוגמא?

mr popo 08-09-06 00:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
גל או מישהו פעם כתבו על זה, זה רקמת מחברת שעוטפת את השריר והיה בפוסט הזה תוכנית למתוח תרקמה הזאת וככה לגרום לשריר לגדול מהר יותר וכמו כן היה כתוב שחוסר מתיחה יכול פיזית למנוע את גדילת השריר.
זה היה אני :disgust:
הנה השרשור
http://www.atraf-f.net/or/showthread...F+%F9%F8%E9%F8
זה באמת נושא מעניין....
אני מאוד ממליץ למי שבאמת רוצה לחפור בנושא ללמוד קצת על DOGGCRAP, שמסתמכת פחות או יותר על אותם עקרונות.

פופו.

Shirel 08-09-06 14:03
חייבים לבצע את המתיחות עם משקולות או שאפשר בלי?
ומתיחות שלא באימון, סתם חצי שעה לעשות מתיחות ייתן אפקט דומה? או שחייבים את הפאמפ וכל העסק הזה?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:51.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ