|
אימוני ידיים
באיזה טווח חזרות כדאי לעבוד על ידיים 5 או 8
|
268
ועכשיו ברצינות, לא כדאי לרדת מ8 חזרות לידיים, או לכל שריר קטן אחר. |
ציטוט:
אם אני רוצה שיהיה לי ידיים חזקות ודרך אגב ראיתי שמגנוס עובד בטווח של 4 5 על ידיים |
כי זה שריר קטן!שמועד לפציעות בחזרות נמוכות יותר מאשר שריר גדול!וגם הרכב סיבי השריר שונה בשריר קטן מהרכב סיבי השריר בשריר גדול(בגדול יותר לבנים בקטנים יותר אדומים)
זה בערך הסיבה בכלליות... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני רק אומר שאני אוהב לעבוד על כח ואני לא רוצה סתם ידיים מנופחות אני רוצה ידיים חזקות |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תשמע הבנתי את הראש שלך, אתה רוצה שאני אגיד לך "כן זה בסדרא אם תעשה ככה יהיו ך ידיים שיכולות להרים תותח" אז לי אין כוח להתווכח איתך, תעשה מה שבראש שלך, אני כתבתי לך מידע של מישהו מנוסה בהרבה ממך, תעשה עם המידע מה שבא לך |
ציטוט:
שמעתי סבבה אם מסוכן אז מסוכן |
יש לי שאלה שמתקשרת לנושא.
אם אני עושה 10 חזרות במוט w אז זה עובד על היפרוטרופיה? |
תגוון גם 6 זה טוב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ