|
בעיה בירך האחורית
כשאני עושה מקבילים אני מכופף את הרגליים ל90 מעלות כדי שהם לא יגעו ברצפה.
אבל הבעיה שאחרי קצת זמן נתפס לי השריר בירך האחורית ממש חזק ואני מרגיש אחרי זה את התפיסה כול האימון. יש דרך להמנע מהתפיסה הזאת? למשל מתיחות למקום ואם יש מתיחות אז איזה? |
ספוטר/פרטנר/בן-זוג תקרא לזה איך שאתה רוצה, שבזמן שאתה מכופף את הרגליים, עם הידיים שלו הוא יתמוך בהם ויוריד משם את העומס.
אני ממליץ לך גם לחזק את שרירי הירך. |
ציטוט:
או שאפשר גם שהרגליים יהיו בצורה הרגילה ולא ב90 מעלות, אבל זה תלוי בגובה המקבילים. |
תודה רבה!
ויש מתיחות מקומיות לאזור עד שאני ישפר את השריר שם? |
תחזק את השיריר גם אני הייתי ככה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ