ישראלבודי - אימון בחדר כושר כל יום

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון בחדר כושר כל יום (https://israelbody.com/showthread.php?t=12582)

nitz2005

20-06-07 16:58

אימון בחדר כושר כל יום

האם אימון בחדר כושר כל יום מזיק? או שזה לא משנה...?
ואם זה כן מזיק, למה? וכמה מנוחה מומלצת בין כל פעם...

תודה

ice13

20-06-07 17:00

לא רצוי להתאמן אימון כוח כל יום, כי השריר גדל במנוחה ואם לא תנוח השריר לא יגדל!
מנוחה תלויה בתוכנית אימון שלך! תקרא מאמרים אלו שאלות בסיסיות מאוד!

nitz2005

20-06-07 17:02

חפשתי מאמרים על זה... לא מצאתי, אבל השאלה שלי אם אני יעשה חדר כושר כל יום זה יכול להשפיע פחות טוב מאשר אם אני יתאמן 3-4 פעמים בשבוע?

ice13

20-06-07 17:09

ציטוט:

כן! כמו שאמרתי השריר נבנה במנוחה, בלי מנוחה הוא לא יבנה טוב! אם אתה מתחיל תתחיל עם תוכנית Fbw (תיקח מהאתר)!

nitz2005

20-06-07 17:10

תודה =)

cheque

20-06-07 17:20

ב-ABCDEFG אפשר להתאמן יום יום...
:laugh:

shay	20-06-07 20:24

חובה מנוחה

toxicity

20-06-07 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cheque

ב-ABCDEFG אפשר להתאמן יום יום...
:laugh:

לא אי אפשר גם, אסור להתאמן כל יום.

maya	20-06-07 21:40

הכי הרבה זה 6 אימונים חייבים יום מנוחה
Abc או Abcdef

Leo	21-06-07 01:08

ב"כללי" אומרים שצריך 36-48 שעות מנוחה

אבל אנשים רבים יצאו מגבולות הכללי ומצאו כל מיני סכמות של אימונים שכוללים לפעמים אימונים כל יום ותק' מנוחה ארוכה.
או אימונים קצרים שהמנוחה היא בעצם ה23 שעות שאחרי האימון עד האימון הבא.

והרבה מהם הגיעו לתוצאות מעולות עם זה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:49.