ישראלבודי - ארוחת בוקר לפני אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחת בוקר לפני אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=12459)

שחר	18-06-07 11:50

ארוחת בוקר לפני אימון

היי חבר'ה

רציתי לדעת האפשרות היחידה שלי היא לעשות את האימונים שלי בבוקר לפני עבודה.
לפני אימון (שיוצא בערך אחרי שעה וחצי אחרי שאני קם) אני אוכל קערה קופלקס עם חלב 1% שומן ,חופן איגוזי מלך ,חופן קשיו, חצי מנה של אבקה לעלייה במסה ,בננה וקפה שחור.

האם זה בסדר ?
אגב אני מטר 76 שוקל 78.5 (האבקה עזרה לי לעלות במשקל) בן 30.

תודה.

שחר	18-06-07 14:16

חברה ,קצת צומת לב ?

toxicity

18-06-07 14:17

תוריד את כל השומן, וכמה זמן לפני האימון אתה אוכל את הארוחה הזאת?

maya	18-06-07 14:22

לפני אימון לא צריך לאכול שומן כול מה שאתה אוכל זה בסדר שעה וחצי לפני אימון ותרוד רק את האגוזים.
למה לך אבקה לעליה במשקל אתה לא צריך אני חושבת לפי המשקל שלך , חבל שתעלה בשומן עדיף לעלות יותר נקי או מאוכל אם אתה מצליח לאכול ארוחות מסודרות

007	18-06-07 14:49

גם לי יש את הבעיה הזאת..
ומה נראה לכם שנגד 50 גרם של קרונפלקס ו200 מל של חלב יספיקו לארוחה של לפני אימון..? שאמורה ליהיות עם הרבה פחמימות

שחר	18-06-07 16:59

כשעה וחצי עד שעה לפני האימון .
להוריד את השומן כלומר האגוזים (הם מכילים שומן )?
לגבי האבקה אני רוצה לגדול בשרירים ,בחנות יעצו לי אותה , ואני כן רואה התקדמות איתה .
יש עוד עצות לתיקון ???

toxicity

18-06-07 17:13

תישאר עם האבקה רק תוריד את כל השומן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:05.