|
איזה תוכנית יעילה יותר?
אני בן 16 וחצי כמעט
מתאמן רציני כבר איזה חצי שנה שוקל 63 תמונות: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=22792 ואני רוצה בחופש להתאמן לפי תוכנית אימונים טובה ואפקטיבית יותר יש לכם תוכנית טובה שתתאים לי אשמח לתשובה :) |
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2397
יש לך פה מספר תוכניות אימונים. http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=15599 גם פה יש לך כמה מאמרים על תוכניות אימונים. http://www.tapuz.co.il/blog/viewentr...entryid=617250 וגם פה יש לך מאמר על בחירת החלוקה שלך.(FBW\AB\ABC) |
אחי אתה מביא לי אתץ כל התוכניות האפשריות
אבל ביקשתי לפי הנתונים שלי ולפי הזמן שאני כבר מתאמן |
ציטוט:
אתה צריך לבדוק תוכניות אימוני ולראות ממה אתה מתפתח הכי טוב וככה תדע מה התוכנית האידיאלית שלך. אני נתתי לך את כל האפשרויות. |
לדעתי הכי ססבבה זה Ab
|
ציטוט:
|
איזו תוכנית אתה עושה היום ?
כמה זמן ופעמים אתה יכול להשקיע בתוכנית החדשה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ