ישראלבודי - מעונין בעזרה בהכנת תפריט לעליה במסה.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מעונין בעזרה בהכנת תפריט לעליה במסה. (https://israelbody.com/showthread.php?t=12441)

din543

18-06-07 00:25

מעונין בעזרה בהכנת תפריט לעליה במסה.

אני רוצה לעלות במסה בצורה נקיה.
אשמח אם תעזור לי בהכנת תפריט שיתאים לי וכרגע לא כולל אבקות.

גובה : מטר 70
משקל : 59
היקף יד : 33
היקף חזה : 96

אשמח אם תעזרו לי:blush:
תודה רבה מראש.

jonathan

18-06-07 01:41

תקרא את המדריך השלם לעליה במסה(www.israelbody.org )-מאמרים-...-..
תלמד איך לבנות תפריט,ובהתאם לזה תתאים לדרישות שלך.
אני אשמח לשפץ לך את התפריט אם צריך,אחרי שתעלה לכאן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:55.