תמונות של חבר..(חניך שלי..)
 

ערב טוב..
רציתי להעלות תמונות של חבר שלי שהוא בעצם מתאמן לפי תוכנית אימונים ותזונה שלי..
(בקיצור אני המאמן שלו והתזנואי שלו..)
נתונים..
גיל:15 וחצי
משקל:49..לפני 46וחצי..
גובה :1.63
היקף בייספס :30-29.9 לפני 27
מתאמן 3 חודש..בבית..

באק דאבל בייספס:
http://img525.imageshack.us/my.php?i...6071943ma3.jpg

סייד צ'סט:
http://img525.imageshack.us/my.php?i...071944adh7.jpg

בייספס:
http://img516.imageshack.us/my.php?i...6072010jz7.jpg

טרייספס:
http://img106.imageshack.us/my.php?i...6071941ja8.jpg

http://img525.imageshack.us/my.php?i...6071948ro5.jpg

בטן:
http://img516.imageshack.us/my.php?i...6071944qx5.jpg

חזה:
http://img259.imageshack.us/my.php?i...6072017ar2.jpg

תגובות יתקבלו בברכה, גם שלילייות וגם חיוביות..

חטוב משהו מטורף...

אני חייב להגיד שיש לו גנטיקה מאוד מאוד מוזרה!! תראה את החזה שלו!!

למה בתפריט שעשית לו אין אוכל?

ניראה לי הוא חיי על תת תזונה מזה הוא מממממממממששששששששש חטוב כמה אחוזי שומן? חחח ניראה לי פחות מקוט'ג

ניראה די טוב חיטוב יפה והסתתי תן לו לשבת במטבח אחי ולא לצאת משם ! רק לאימונים ולשירותים אחי

הבעיה שהוא אוכל הרבה .. ולא יודע הוא עולה לאט במשקל..

חחח מוניטין!
תעלה תמונות שלו עוד חצי שנה, אני מאמין שעם העזרה שלך אנחנו לא נזהה אותו בפעם הבאה שתפרסם תמונות שלו.
בהצלחה!!

כמו שאמרתי הוא אוכל כמו שצריך .. אבל מתקדם לאט במשקל...

אז פשוט תוסיף לו עוד 30 גרם חלבון ביום ו50 גרם פחמימות .

חח אחי תאמין לי הוא אוכל הרבה גם חלבון ופחמימות....

אולי הוא משקר לך בכמויות שהוא אוכל כי הוא מפחד ממך? :p

תגיד סטס אתה לא יכול לפרסם תתוכנית שלך ותתפריט שלך פה שכולנו נגדל ונהיה כמוך ? :)

יפה חטוב מאוד ! הוא צריך עוד מאסה
הוא בבית ספר שלנו לא ? כי הוא מוכר לי

חח אני לא חושב שאני אוכל משהו מיוחד..
אני אוכל מספיק חלבון וכמות של פחמימות ביום ושומנים בריאים וזהו..וכל זה בכמות נדרשת ובזמן הנכון..

כן ג'פרי , הוא בכיתה שלי..

פאקקקקקקק מה זה החזה הזה זה נראה כמו 2 עצמות ולא כמו שריר. תגיד לו לעלות במאסה.
חוץ מזה אחלה חיטוב

אהה סבבה בהצלחה לכם :flowers:

אני חייב לציין בשביל אשקלוני הוא ניראה מצויין!

דא זה הראפר?

ראפר??. חח לא חושב..
תודה ג'פ!