|
אבקת חלבון
אני רוצה לקנות אבקת חלבון שלא תעלה אותי יותר מידי בשומן( יש לי נטייה להשמין מהר)
גובה: 174 משקל: 79 אחוזי שומן: 18% בערך אחרי אימון כמה פחממות מהירות צריך לקחת לכל ק"ג? ואם יש פה מישהו שמשתמש בש"ש עם האבקת חלבון איזה סוג כדאי לערבב עם האבקת חלבון (מבחינת טעם) ? |
אחרי האימון תאכל 59 גר' פחמימות ואחרי האימון תאכל 30 גר' חלבון .
בשביל לדעת כמה פחמימות אוכלים מכפילים תגוף פי 0.75 ובשביל לדעת כמה חלבון אתה מחלק תכמות פחמימות שיצא לך ב-2 ... לך על אופטימום/צמפיון וכו'. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ