ישראלבודי - קריאטין Monohydrate VS Other Formulas

אוקיי, אז הזמנתי קריאטין מונו כמו שרבים המליצו לי,
השאלה שלי היא כזאת,
למה כולם ממליצים בהתחלה לקחת מונו ורק אחר כך לעבור לנוסחאות מפותחות יותר ?
אני משער שזה בשביל לראות אם המונו משפיע עליי, כן ?
ואם הוא כן משפיע עליי? להישאר איתו לתמיד ? ואיך אני בכלל ידע מהי רמת ההשפעה שלו עליי

תודה