מבקש איזה עצה
 

השבוע אנחנו יוצאים כל הבצפר לשפיים עכשיו רציתי לדעת אם יש איזה משו שאני יכול לעשות בבוקר שאני יראה סוס ככה במשך היום...
תודה מראש:helpsmilie:

חכה לתגובות המטומטמות כי השאלה באמת ברמה מטומטמת סלח לי אחי

זה בסדר ככה אני יודע שאין כלום שאפשר לעשות אז אני רגוע

חחחחחחחחחחחחחחחחחח
"אתה יודע שאתה בודיבילדר שאתה הולך לבריכה אתה עושה הכל כדי להגיע מפומפם."

פשוט תתאמן לעצמך לפני שאתה יוצא.

המפתחי גוף לדוגמא, לפני שהם עולים על הבמה הם מתאמנים מאחורי הקלעים.
תנסה אתה לעשות אותו דבר, אם יש לך משקולות של 5-10 קילו זה יספיק.


קיבלת אצה ממני למרות שאני חושב שזה ממש מיותר..

האמ אם זה היה חצי שנה מראש הייתי אומרת לך להרשם לחדר כושר ולשמור על תזונה?

אה ועוד משהו... אתה הולך לשחות שם, אולי איכשהו זה יגרום לך להיות מפומפם O.o

השעון שלי מאחר טיפה

תודה אחי

(לפחות יש פה אחד שמבין ענין)

חחח דווקא את העניין הזה אני לא מבין, פשוט ראיתי שזה חשוב לך אז הבאתי כמה עצות שאני חושב שיעזרו.

מישהו פה באמת שם לב שבבוקר הגוף הרבה פחות "מנופח" ונראה טוב מאשר בלילה לפניי שהולכים לישון?

ההשפעה יורדת אחרי קצת זמן.. ואחרי זה לדעתי הוא יהיה יותר קטן אפילו..
רוצה עצה טובה? תזריק.. ככה באמת אתה תראה סוס

אני בטוח שאם שאם הייתי אומר שאני מתכנן להיתחרות ואני רוצה לדעת איך לעלות הכי טוב שאני יכול הייתי מקבל תגובות אחרות אבל ביגלל שאני דווקה כן מכבד את הפורום אז אני לא ממציא סיפורים אבל זה בסדר אני יעלה את הרמה של השאלות שלי בפעם הבאה...

תשתדל גם לא לאכול לפני, כדי שלא תגיע עם בטן נפוחה, אימון קל בבוקר יעזור טיפה אולי, תשתדל להכניס כמה שפחות דברים לפה..גם מים

נתת לו פה עצה טובה לעבור את יום כיפור.... תלך רגיל תאכל ארוחת בוקר טובה תאמין לי שאתה תרגיש יותר סוס
ושאתה יושב שים איזה גופיה צמודה אם אתה מתבעס על הבטן או משו :wiggle:

תסנטל