|
תזונה אחרי אירובי
ממה מומלץ לאכול אחרי אירובי ?
פחמימות עם אינדקס גבוה או נמוך ? חלבונים? כמה ? תודה .. אני חייב תשובה די מהר למה אני יוצא עוד מעט לריצה של 15-20 ק"מ .. זה בסדר לאכול איזה 250 גרם פסטה לפני בישול + כמה חתיכות חזה עוף ככה ליתר ביטחון ? אני במאסה ... |
מיד אחרי שאתה מסיים את האימון תאכל פחמימה פשוטה כמו פרי למשל(בננה , תמרים וכל פרי עם Gi גבוה) ואחרי חצי שעה תאכל ארוחה מלאה עם כל אבות המזון
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ