|
חוזק הבטן
החלטתי ללכת לאגרוף ואני רוצה בשביל זה לחזק את החסינות של הבטן אז כדי שהבטן תוכל לספוג אגרופים על מה לעבוד על עיצוב על כוח או על מסה?
|
ציטוט:
מה שבאמת יכול לגרום לך לספוג את האגרופים זה שיתנו לך אגרופים ותעבוד על הבטן במקביל עם הזמן כבר מערכת העצבים שלך לא תרגיש כלום ואני מדבר מנסיון:blush: |
כן אבל איך לעבוד על הבטן על עיצוב כוח או מסה?
|
חיטוב וסיבולת..
(מניסיון) |
מסיבלות וספיגה של מכות
(אחרי שראיתי רוקי 1-6) |
ציטוט:
ציטוט:
|
אם אתה רוצה מאסה בבטן תעבוד בטווח חזרות של 6-15 בתוספת משקל.
אם אתה רוצה לפתח את הסיבולת בבטן(סיבולת למכות) פשוט תבקש מחבר לתת לך אגרופים בבטן. אם אתה הולך לאגרוף אז יעשו לך את זה בטח באימונים... |
בטן זה זה קשור לגנטיקה לא? אצלי יש בטן עשויה מאבן מילדות.אפילו לא עבדתי עליה והיא ממש חזקה אצלי.זה גנטי לא?
|
ציטוט:
ברור שיש כאלה שבאופן גנטי פחות כואב להם כשהם חוטפים אגרוף בבטן, אבל אם תתאמן קבוע על קבלת אגרופים בבטן זה יתפתח. *)כשאומרים שבטן זה גנטי, מדברים על הצורה בה הקוביות בנויות(אהמ מישהו אמר אחטונג?) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ