ישראלבודי - טרפזים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - טרפזים (https://israelbody.com/showthread.php?t=12251)

Logout

15-06-07 20:41

טרפזים

תגידו...איזה תרגלים עובדים על הטרפסים בעופן עקיף? כי אני לא מאמן אותם והם בכל זאת גודלים לי..אז אני רוצה לדעת מאיזה תרגילים....:bot: תודה לעוזרים..

Troya

15-06-07 20:42

חתירה מתח כמעט כל תרגיל שעובד על הגב

Logout

15-06-07 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

חתירה מתח כמעט כל תרגיל שעובד על הגב

תודה אחי! עזרת לי..

toxicity

15-06-07 20:51

גם הנפת ידיים לצדדים ולחיצת כתפיים אם אני לא טועה

Troya

16-06-07 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רוני קולמן הבא

תודה אחי! עזרת לי..

שמחתי לעזור :sbb4:

bigbit

16-06-07 17:46

טרפזים יעבדו כאשר יהיה עבודה בזוית של מעל 120 מעלות במפרק הכתף
לרוב-בהרמת שכמות,הרחקת כתפיים,ולחיצת כתפיים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:50.