|
תמונות שלי...
טוב,
צילמתי תמונות והעלתי אותם, אני מתאמן חצי שנה ככה ממש ברצינות יחד עם גיל גרנות אני עובד על מסה תראו אני לא סוס וגם לא מתקרב אבל אני קורע תתחת ... קצת נרתעתי להעלות לפה תמונות כי יש פה סוסים אחושרמוטה ומה אני קשור פתאום להעלות לפה פוסט עם התמונות שלי, אני אוכל כמה שאני רק יכול ולוקח חלבון mrm metabolic בכל מקרה תנו ביקורת בונה והרבה מוטיבציה נתונים: גובה: 1.71 משקל: 66 מקוה שאולי קצת יותר יד קידמית: 35 אחוז שומן: לא ידוע יאללה חבר'ה מה אתם חושבים... (הצילום מעפן אני יודע) :boxing: http://img510.imageshack.us/my.php?i...sc00479kj1.jpg http://img510.imageshack.us/my.php?i...sc00474hi2.jpg http://i12.tinypic.com/4ml9j52.jpg http://i7.tinypic.com/6bkwhnc.jpg |
בסדר נראה.. תמשיך להתמיד אתה באמת תראה תוצאות טובות! אגב התמונות באמל לא מובנות בשיט אבל אני יכול להגיד לך שיש לך אמה גדולה מאוד!
|
אם הייתה שחיף מת דרוס אחי וזאת בנתיים התוצאה מה שאני יכול להגיד לך זה כל הכבוד ואל תוותר תמשיך לעלות במסה עד שגיל יחליט שאתה צריך חיטוב.
בהצלחה אחי!:sbb4: |
תן דגש לחזה אחי, ותוריד שיערות תראה יותר אסטטי :flowers:
|
חשבתי על להוריד שיער,
איך הכי טוב להוריד חוץ מלייזר? |
שעווה
|
נראה לא רע, תעשה עוד חודש מאסה ואז תחטס קצת בשביל הקיץ
באיזה תוכנית אתה עובד וכמה סטים לשריר גדול/קטן ? |
נראה על אחוז שומן לא גבוה מדי
הידים וכתפיים נראים מצויין החזה לא משהו:blush: |
ציטוט:
טוב התמונות גם מצולמות חרא, בכל מקרה תודה אחי |
ציטוט:
אבל הסטים אצלי משתנים מתרגיל לתרגיל |
ציטוט:
כתף אחורית אם ככה אומרים את זה בקושי יש לו:|... ידיים טובות! אני אהבתי תאמה! אחלה מיבנה גוף רחב מאוד בהצלחה בהמשך! |
ציטוט:
|
ציטוט:
תרגיל ראשון 4X8 תרגיל שני 3X12 דרופסט 10 תרגיל שלישי 3X10 תרגיל רביעי 2X12 דרופסט 10 יד קידמית אני עושה 3 תרגילים: תרגיל ראשון 4X10 תרגיל שני 3X12 דרופסט 10 תרגיל שלישי 4X8 |
תעשה עוד קצת מסה ואז חיטוב תיראה סוס :-)
|
בהצלחה בהמשך...
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ