מישהו יודע אם ...
 

מישהו יודע אם יש תרגילים לכתפיים שאני יכול לעבוד איתם בלי להרים לצדדים או מעל הגוף ? כי הבנתי שזה דופק תגב ככה ואת הגביהה ... מקבילים יכול להיות טוב לכתפיים ? תודה רבה לעונים

אנשים אתם רוצים להתאמן, אז תתאמנו!
חלאס כבר להיות פראנואידים לגבי הגיביהה ולפחד שדדליפט וסקוואט הורס תגב ושאבקת חלבון זה רעל.

זה לא דופק שום גביהה אם עובדים נכון!

חחח בסדר חביבי מה הלחץ ....אני לא מהפחדנים .. אני לוקח אבקת חלבון אבל לא קשור לזה אני רוצה לשמור על הגב שלי חבל אני צעיר אני רוצה לגבוהה

אתה רוצה לגבוה אז למה אתה מרים משקולות? מה אתה מטורף? זה עוצר תגביהה.. לך תעשה פילטיס זה יעזור לך להשיג גוף מעוצב וחטוב!

טוב לא הייתי צריך לרשום את זה בצורה שרשמתי.
סליחה.


בכל מקרה, תעבוד נכון לא יקרה לך כלום.
עבדת נכון וקרה משהו? קבל פיצויים ממני.