|
תקופת חיטוב
לפי מה שהבנתי מה מאמר של החיטוב
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 אני צריך לצרוך ביום 15% שומן 40%פחממימות 45% חלבונים ז"א אם אני שוקל 84 מכאן שהBMR שלי הוא 2009.815 לכן ביום אני צריך לצרוך בסביבות 1500 קולוריות כך? מכאן אני צריך לצרוך 255קולוריות שומן ביום=31 ג"ר בערך 600 קולוריות פחממות =150ג"ר 675 קולוריות חלבון =170 ג"ר זה נכון? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ