|
דיאטה
שלום לכולם !
רציתי לדעת כמה ק"ג הורדתם בחיטוב האחרון וכמה ס"מ היקף יד הלך לכם אם זה ! תודה לכל המגיבים ! |
9 ק"ג
10 ס"מ היקף בטן 1 ס"מ היקף יד (זה ללא נוזלים עם נוזלים חזרתי לרגיל) |
דיאטה זה שמירה על תזונה נכונה... זה לאו דווקא חיטוב... =s
חח איך אני לא מקנא באלה שעושים חיטוב חחחחחח... |
אחי אני כולי בבסה ! אני גם בדיוק כמוך
9ק"ג ו 10 ס"מ אבל היקף היד ירד מ 39.6 ל 37.2 חבלזזז פשוט ! |
ציטוט:
|
ציטוט:
עד עכשיו לא הייתי צריך חיטוב.. אני פשוט במאסה תמידית... :flowers: אבל בהצלחה.. :jockey: |
ציטוט:
זה תוצאות עם גיל לפני גיל זה היה יותר גרוע |
yep אם גיל !
אבל היו דברים קשים בדרך ! היו בעיות בעבודה, קצת מחלה אז אני יודע שכל זה משפיע מאוד ! אבל גיל תותחחחח ! |
בינתיים 24 יום בחיטוב ירדתי בערך 2.7 קילו....היקפים לא מודד אבל הבטן ממש השתפרה ...תשאלו את בולט
|
Ka4ok a ti prover a to na glaz ne o4en vidno pover mne !
אך שהוא יהיה פו נשאל אותו ! |
לאמא יש סרט מדידה אני אמדוד נגיד את היד בערב...
היקף טבור אין לי מושג גם איזה היה לי |
סבבה תבדוק את היד !
תרשום פו אחרי זה ! |
ציטוט:
בוא נגיד שאם אתה בוכה על היד , תעשה העמסת פחמימות נגיד אחת ל10 יום כי אני מניח שאתה עם גיל אז יש לך דיאטה מאוזנת , תעשה ותמדוד היקף יד יום אחרי העמסה ז"א בבוקר של אחרי או משהו כזה ואז תראה כמה באמת ירדת , במדידות אצל גיל הייתי ס"מ פחות מההתחלה אבל כשדפקתי העמסה חזרתי לרגיל עם תוספת קטנה אפילו כי באתי אליו דיי מדולל |
1 cm ne vidno a vot 2 uje vidna !
לגבי העמסה אתה צודק ! אבל יש לי עוד חודש חודש וחצי וזהו ! |
12.5 קילו.
בערך 2.וחצי ס"מ בהיקף היד. אני עובד עם גיל.. |
עובד לבד...
דיאטה בהתחלה קצת לא מאוזנת בסה"כ ירדתי מ85 ל76 ... מתחילת החיטוב ירדתי 6 קילו ל70 . השבוע ירד עוד קילו .. כרגע 69 קילו על 180 :) מכוון ל65 והולך לאכול במקדונלס עם mosheB :) בסה"כ 5 קילו כאסח , 11 קילו עם קצת ידע ועכשיו הרבה יותר ידע. |
והיקף יד כמה ?
|
לפני 39 סמ
אחרי בערך 37 |
אלכס,זה אתה בתמונה מתחת ל-alex- ?
אתה נראה שם דיי מחוטב..ומה זה הקעקוע הזה על הכתף?תעלה תמונה.... |
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ