שאלה..
 

למה אסור לשלב באימון יד אחורית + יד קדמית?
אני המאמנתי ככה איזה חצי שנה
אימון A:
חזה +יד קדמי ואחורי
חזה:
לחצית חזה במוט רגיל
לחיצת חזה עליון במוט
ופרפר

יד קדמי:
כפיפת מרפקים בישיבה עם משקולות
הברכיאליס
כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט

יד אחורי:
לחיצה צרפתית (עם מישהו מכיר)
ועוד 2 תרגילים שקשה להסביר

זה לא בריא להתאמן ככה שילוב של 2 חלקי ידיים ?

זה לא קשור ב-fbw אתה מאמן את כל הגוף ביחד ואין קשר לבריאות.

אבל אם אתה עושה Ab
A - חזה, יד קדמית, יד אחורית
אז ה-b שלך בטח נראה ככה:
B - גב, רגליים, כתפיים
וככה אתה חוזר יום אחרי יום על הבייספס, כי הוא עובד גם בגב.
הוא לא נח מספיק וזה לא טוב, וגם הוא עלול להגביל אותך באימון גב.

לכן כדאי לך לשלב חזה עם יד אחורית וכתפיים
ובאימון השני גב עם יד קדמית ורגליים.

תשתמש בסדר הנ"ל:
A - חזה, כתפיים, יד אחורית
B - גב, רגליים, יד קדמית

בהצלחה.

תודה אחי..!!
בית"ר אלופה..