|
חשש לפציעה ברגל
לאחרונה הוספתי סקוואט לתוכנית האימונים שלי, ובימים האחרונים אני מרגיש כאב באיזור שבין הירכיים כל פעם שאני יורד למטה בעת ביצוע התרגיל. אני חושב שזה שריר, ואני מרגיש שכל רגע הוא עומד להיתפס לי כשאני מבצע את התרגיל.
מעבר לזה, אתמול גם הרגשתי כאב קל שעבר לי תוך רבע שעה באיזור הברך הימנית ובאותו רגע לא ביצעתי שום פעילות אירובית או אנאירובית. הייתי שמח לשמוע מה אתם חושבים ובאיזה אמצעי זהירות כדאי לי לנקוט. |
זה לא פציעה, זה פשוט בגלל שאתה מתחיל את האימון של הסקוואט! יקח לך זמן להסתגל לתרגיל, בינתיים אם כואב לך מואד כשאתה עושה את התרגיל אז אתה יכול לוותר עליו באותו יום, לא יקרה כלום!
|
ציטוט:
אלה יכולים להיות דומס במקרבי הירך |
תנסה להסביר טוב יותר איזה כאב אתה מרגיש ואיפה בדיוק
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/Muscles/Adductors.html |
אני לא מאמין שהעמסת כזה משקל שיכול לגרום לכאב בעבודה בסקוואט בשריר הזה,אז כנראה שזה דומס מהאימון הקודם
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ