ישראלבודי - סטים לשרירים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סטים לשרירים (https://israelbody.com/showthread.php?t=120)

007	07-09-06 14:32

סטים לשרירים

בשבוע מספיק לשריר גדול 24 סטים
ולקטן 12..?

זה טוב?

Amit	07-09-06 14:34

תלוי באיזה תוכנית אתה עובד..

007	07-09-06 15:57

fbw

Red_Hot

07-09-06 19:11

זה יותר מדי.

אני בfbw עושה 9-12 סטים לשריר גדול ו3-6 לשריר קטן.

sojgoon

07-09-06 21:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Red_Hot

זה יותר מדי.

אני בfbw עושה 9-12 סטים לשריר גדול ו3-6 לשריר קטן.

לשבוע...
שפותח ההודעה לא יעשה לנו את הסטים האלו באימון אחד :D

007	07-09-06 21:55

אז כמה אני אמור לעשות באימון אחד לשריר קטן ? 2

power69

08-09-06 09:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sojgoon

לשבוע...
שפותח ההודעה לא יעשה לנו את הסטים האלו באימון אחד :D

כאן הנקודה ,
הוא עושה את זה באימון 1 - ממה שהבנתי :wiggle:

אלא אם הוא וויטלפטינג אז אפשר לנסות להבין אותו .

power69

08-09-06 09:45

אני עושה באימון א' 8 סטים לגב
ואימון ב' 2 סטים .

תוכנית Ab

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:09.