|
רק למקצוענים או מנוסים...
אני מתאמן כמעט 4 חודשים וחצי ......גובהה 178 משקל 73 ....אני רוצה לעלות במסהה
בינתיים אני עובד בחלוקה הזאת A-חזה+יד קדמית+רגליים B-גב+כתף+יד אחורית....4 ימים בשבוע.. רואים אצלי התקדמות יפה בידיים אבל בשאר הגוף לא משו תנו לי תוכנית מקצוענית וחזקה _בעברית _....אל תגידו לי כנס חפש.. פשוט תנו לי ותודה?? |
תזונה קודם כל אחרי זה תכנית אימונים
|
ציטוט:
|
התחלתם לזיין את המוח
ביקשתי בקשה ברורה....בלי לדבר יותר מדי...או שתתן תוכנית או לשמור את הבדיחות שלך לעצמך
|
ציטוט:
|
יש לך אחלה תוכנית אח שלי כמו שלי ...
אני כל החיים שלי עושה את התוכנית שלי ואני לא רזה :]חחח תישמור את תזונא טובה \משהו שאני עושה כל אימון\ כל שריר תרגיל 1 של סופר סט נגיד ידידים אני מתחיל במוטw עושה 25 קילו כל צד 8 חזרות ואז לוקח עוד W ועושה עוד 12 חזרות במישקל 15 קילו :] 4 סטים כאלו והידים אותו דבר בחזה וגב .. זה משהו שאני אישי עושה |
ציטוט:
|
ציטוט:
כנס ל http://www.israelbody.org/ אל תיהיה עצלן,יש באתר הזה את כל התשובות שאתה צריך.. |
ציטוט:
2)הפרוגרס שלך לא כלכך תלוי בתוכנית עצמה כמו בלעבוד נכון ולעשות כול תרגיל בצורה מושלמת מקסימום תכניקה ! 3)אתה חי בסרט,אתה חושב שאם יהיה לך תוכנית אימונים טובה אתה תגדל,אבל זה לא נכון,תזונה במקום הראשון ! אם אין תפריט מסודר - אין היתקדמות 4)תתחיל לקרוא מאמרים ! 5)לך לישון |
ציטוט:
והייתי רציני, אתה רוצה תוכנית תשלם לי. |
כמה אתה משלם?
אבל הוא אמר שזה למקצוענים ...ולא נראה לי אתה אחד מהם חחח חוץ מזה אתה רוצה כסף ומי אמר שאתה תתן לו תוכנית טובה? |
רגע, אני צוחק.
|
בואנה הומי מה אתה חש עלאק תשלם לי ..סע סע אבל מהרר
|
מה אתה חש רושם לי סע בפורום באינטרנט?
לאן אני אסע? אתה חושב לפני שאתה כותב? ואני לא חש כלום, אני יודע מי אני ומה אני ואם יש לך בעיות אתה יודע מה אתה יכול לעשות. |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הומי יש לך יציאות בדיוק כמו לחבר שלי חחחחחחחחחחחחחחחחח.........
|
ציטוט:
אחד חושב שאנשים פה בפורום חייבים לו משו "תנו לי עכשיו תפריט, בלי לזיין בשכל, למה? ככה." והשני עוד יותר מפגר, עוד מגן על הפימטה הזה, ולא רק זה, אומר לי סע! מה סע! מה! לאן אני אסע! אני יושב בחדר!! ונכשלתי ב3 טסטים איך אני אסע איך?! |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח..........אין אתה חייב מוניטין..
|
לא מאמי אף אחד לא חייב לי משו אבל כל אשכול שאני פותח הופך להיות צ'אט של שטויות אחד או שניים מבינים שיגיבו ברצינות ולעניין וזהו...הקשר לאוכל אני יודע ..אבל ביקשתי "תוכנית אומונים" לא אוכל..........ואם מישהו יש לו תוכנית אוכל טובה לגדילה במאסה שיתן לי עכשיו "בבקשה"......חחחחח אתם מתחממים מהר אפילו נפגעים..
|
ציטוט:
אגב, אין שום דבר רע בלבקש העיקר הדרך שאתה עושה את זה, אף אחד לא מתכוון לרשום לך פה מזמנו החופשי תוכנית אימונים עם הדיבור שלך. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ