|
מנוחה של שבוע
היי, לאחר 3 חודשים של תוכנית אימון, אני עושה עכשיו הפסקה של שבוע ומחליף את תוכנית האימונים שלי.
רציתי לשאול משהו קטנטן: אני כעת בתקופת העלייה במאסה, הגיוני שבשבוע המנוחה אני אראה קטן יותר? אומנם נשארתי בערך על אותו המשקל או אולי עליתי טיפה, אבל נדמה לי שנהייתי קטן יותר בידיים ובחזה. הגיוני? |
הכל בראש
|
לא תראה קטן יותר.להפך,אתה תגדל.שבוע של מנוחה אחרי 3 חודשים זה מצויין.
|
אני עכשיו בשבועיים מנוחה,אני חוזר ביום ראשון להתאמן.
ובאמת קצת ירדתי בגודל זה לא פסיכולוגי |
נו באמת.אתה משווה שבוע לשבועיים.
|
אם אתם מקפידים על תזונה פחות תרדו בשריר למרות שבשבוע לא צפויה להיות ירידה בשריר אפילו להפך השריר מקבל מנוחה ואוכל וגדל
|
ממש לא יורדים בגדול אלה "בבאמפ" אבל גם זה לא ממש רציני
חשוב מאוד לקחת הפסקות של שבוע מאימונים אתה חוזר ואתה גם עולה מסה וגם עולה במשקלים חבלז ונגיד הייתה תקועה על משקל מסוים אתה בכיף תעבור אותו |
ציטוט:
|
טעות..אני זוכר שאפילו שלא התמדי בתזונה נכונה ואימונים נכונים עליתי במשקלים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ