ישראלבודי - ארוחה אחרי אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחה אחרי אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=1179)

Viper

13-10-06 19:10

ארוחה אחרי אחרי אימון

שלום לכולם,
איזה ארוחה אתם אוכלים אחרי "הארוחה אחרי אימון"? כמה זמן אחרי? ומה החשיבות של הארוחה הזאת?

איתי.

maya	13-10-06 20:13

או שותים שיק אם סוכר עבים או תמרים ואחרי שעה ארוחה מלאה או ארוחה חזה עוף אורז ירקות או חלבי קוטג לחם ירקות החשיבות של הארוחה בזה שאחרי אימון הגוף קטבולי כלומר בפירוק וצריך לבנות אותו ויש חלון היזדמנויות לכן צריך לאכול ובמיוחד חשוב שזה יהיה מזון שמכיל חלבון ופחמימיה חלבון לבניה ופחמימה לספיגה של החלבון וגם הגוף זקוק לאנרגיה אז חבל שהאנרגיה תגיע מהחלבון (גם לא בריא) אז אוכלים פחמימיה לאנרגיה

Daniel-Barak

13-10-06 20:57

אחרי אחרי אימון?
אם אתה מתכוון לארוחה שכבר באה אחרי הפחמימה הפשוטה והחלבון שישר אחרי שסיימת להתאמן, אתה צריך פשוט לאכול ארוחה רגילה כמו שאתה הולך במשך היום.. פחמימה מורכבת, חלבון ושומן....

Viper

14-10-06 00:14

ציטוט:

כן, לארוחה הזאת אני מתכוון. מה אתם אוכלים בארוחה הזאת?

Tnavon

14-10-06 00:29

אצלי הארוחה אחרי אחרי זה הארוחה לפני שינה

P-a-n-1-c

14-10-06 01:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tnavon

אצלי הארוחה אחרי אחרי זה הארוחה לפני שינה

גם אצלי
למרות שעכשיו חופש אז לא

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:59.