|
תפוז לאחר אימון
הערך הגליקמי של תפוז הוא בסה"כ 1 יותר משל תפוח(תפוח-39 תפוז-40)מה גם שהוא נחשב ממש נמוך(15 נקודות מתחת להגדרה אינדקס גליקמי נמוך)
אז מה הבעיה בעצם לצרוך אותו לאחר האימון?! למה בדר"כ מזכירים פירות אחרים? יש פה חסרונות? |
סתם לאף אחד אין כוח לתפוזים :p
אפשר |
אחרי אימון אתה צריך פחממה עם אינדקס גליקמי גבוה...כמו של תמרים, סוכר ענבים .....כמו שתמיד ממליצים פה...
תפוז לא יעשה את העבודה טוב כ"כ..... |
בחיטוב אני לא צריך את זה-בגלל זה בחיטוב עדיף תפוח
ואני דווקא אוהב תפוזים-אז יופי,רק מוזר שלא מזכירים אותו בדר"כ ברשימת הפירות המומלצים לאחר אימון |
ציטוט:
אם אתה מסיבות כאלו ואחרות בוחר פחמימה בעלת א"ג בינוני-נמוך, התפוז הינו בחירה לגיטימית. |
הוא לא בינוני נמוך הוא נמוך מאוד
|
ציטוט:
|
למה שתיהיה בעיה?
|
ציטוט:
אם אני לא טועה חומציות בתחום הזה מפריעה רק בצריכת קריאטין (תקנו אותי אם אני טועה...) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ