קריאטין בקיץ
 

אני יחסית רזה אך שרירי.
נתקעתי על משקל גוף כבר חודשיים... מוזר...
רציתי להתחיל לקחת קריאטין אבל המאמן במכון אמר לי שזה יגרום לשרירים להיות פחות בולטים מכיוון שהשרירים יספחו נוזלים.

זה נכון??
עדיף לחכות לחורף ולקחת???

דבר ראשון אם משקל גוף הפסיק לעלות זה אומר שאין מספיק קלוריות בתפריט.
אז תידחוף עוד אוכל.
דבר שני קראטין שסופח נוזלים לשרירים ונותן מראה פחות חטוב זה קראטין מונו' נקי.
תיכך פורמולת קראטין. אטיל אסטר כמו זה שלא סופח נוזלים.
http://www.israelbody.org/_Uploads/9...Mass_grape.jpg
ותגיד למדריך שלך שיאבו לפורום לילמוד קצתhttp://www.shririm.org/smileys/b_smoking.gif

זהו שיש לי קריאטין טהור... pure

רגע אז אם אני קונה את הקריאטין הטהור שיש פה באתר של צ'מפיון אני יעלה בשריר אבל גם באחוזי שומן ?

קריאטין טהור לא מעלה אותך באחוזי שומן...

קריאטין טהור פשוט סופח נוזלים אל השריר דבר שיכול לגרום לשריר להיראות פחות "חטוב" (lean) זה לא בהכרח אומר שהשריר לא יהיה בולט או שהשריר לא יראה יפה , להיפך השריר יהיה גדול יותר ואם התפריט שלך יהיה מאוזן וטוב ועם רמה מספיקה של חלבון אז הוא גם לא בהכרח יאבד מהצורה היפה והחטובה שלו..

כל זה כמובן תלוי באחוזי השומן שלך לפני נטלית הקריאטין ובתפריט.. , קריאטין זה לא סטרואידים או משו.. :]

אני על אחוז שומן נמוך 8 בערך...
כרגע הגוף יפה אבל אני רוצה לעלות במשקל עוד..
קריאטין אני מאמין שיעזור....
אני פשוט לא רוצה שמה שעשיתי עד עכשיו יפגע מבחינת מראה (בזמן נטילת הקריאטין)
יש פה מישהו עם ניסיון בנושא ספיחת נוזלים????

בכמה אחוזים קריאטין משפר את קצב הגדילה של השריר ?
נגיד חודש שעבר עליתי 2 ס"מ בהיקף של היד אם הייתי לוקח קריאטין כמה הייתי עולה ?

קריאטין מעלה אותך בהתחלה במשקל גוף בגלל הספיחת נוזלים..
אתה תוכל להרים משקלים יותר גבוהיים בחדר כושר כי השריר שלך יהיה יותר חזק וגדול והקריאטין יתן לך יותר התאוששות טובה לשרירים וגם את הכוח הראשוני של ה8-12 שניות ישתפר מאוד... בגלל זה המסה שלך ללא קשר לספיחת הנוזלים תעלה.. וכאשר תסיים לקחת את הקריאטין הנוזלים אומנם ירדו אבל המסה שהעלת כתוצאה מהרמה של משקלים כבדים יותר ואכילה נכונה וגירוי יותר גבוה של השריר והתאוששות וכו.. בקיצור כל התופעות הנרחבות שקריאטין נותן.. :] אז זה יתן לך את העליה בהיקף .. העליה הראשונה תהיה כתוצאה מהנוזלים..

זה לא השאלה שלי בכלל
אני שאלתי אם בגלל הספיחת מים השרירים בזמן נטילת הקריאטין יראו פחות חטובים מפותחים ויפים..

תודה לעוזרים

קיבלת תשובה בתגובה הראשונה.מה עוד אתה רוצה לדעת?
כן מונו' סופח נוזלים.בכללי אתה יכול להתחיל לישתות מונו ואם תראה שהגוף שלך מתחיל ליטפוס הרבה נוזלים תפסיק את השימוש.
או שתקנה את מה שהמלצתי לך.