תמונה שלי אחרי חודשיים של אימונים
 

טוב הנה התמונה
http://img216.imageshack.us/img216/7738/dsc00640uo0.jpg
ההתחלה שלי הייתה דיי גרוע הייתי עם היקף יד 24 על משקל 51-52
אחרי חודשיים הגעתי להיקף של 29 על משקל של 55-56
הגובה שלי הוא 1.73

קיצור תגיבו אפילו אם זה רע
ובקשר לחזה אני יודע שהוא יצא קטן בתמונה בכלל הפאלפון הזה ממקטין הכל פעם הבאה אני יצלם במצלמה פשוט אחי לקח אותה איתו להודו

יש בסיס טוב....אין מה להוסיף, תמשיך להתאמן!

חטוב מאוד בנתיים בסדר גמור .. רק מסהה אחי תאכל תאכל תאכל ועודד קצת תאכל

רואים לך את כול העצמות תחזור ותראה לנו את התמונות שלך אחרי שתתחיל לאכול....

לחודשיים של אימונים זה בןן :):):):) אחי ישך גוף טוב תמשיך להתאמן חזקק תגיע רחוק

לא נכון הוא רזה מאוד וזה לא שרירים בכלל...

אבל הוא מתאמן חודשיים!! זה כלום וזאת התקדמות טובה לפי הנתונים שהוא ציין וגם אל תשכח שהוא ממש רזה אז יותר קשה לפתח תשריר ולבנות אותו

אבל אתה לא מבין שביגלל שהוא רזה רואים את זה כול כך בולט

יש לי חבר בדיוק כמוהו והוא רזה רזה ואתה רואה יש לו חזה שרירים בידיים מנופחים בבטן קוביות והוא לא מתאמן אז מה תגיד???
אני גם לא יודע למה זה ככה אבל אין אחד שאין לו שרירים אפילו תראה את הילד הכי כפות בעולם יש לו שרירים אבל לא לכול אחד הם בולטים זה טלוי לפי כמות אחוז השומן שלך וכך אתה יכול ליראות את השריר יותר ויותר בולט אתה עכשיו מבין????

סבבה יש דברים שאתה צודק אחי אני לא אומר שלא אבל הוא מתאמן חודשיים תן לו עוד חצי שנה והוא יכול להפתיע את כולם.
ומתי שאומרים דברים (לא מפרגנים) אז זה מוריד מהמוטיבציה לפי דעתי בגלל זה אני מעדיף לפרגן לאנישים ולהגיד את האמת...
ואם זה משהו ממש רע אז אני כבר לא יכתוב את זה אלא אם איזה שמן ששוקל 130 קילו יעלה תמונה לפורום וישאל אם הוא ניראה טוב

עזוב אותו אחי כבר השעו אותו
גם באשכול של סוליקו השור הזה הוא אמר לו שמה שהוא עשה בשנתיים זה לא מספיק והוא יעשה את זה בחצי שנה =/ בקיצור הוא סתם טמבל

ואגב בקשר למוטיבציה אנשים כמוהו לא מורידים לי את המוטיבציה אלה דווקה מעלים אותה
עוד משו אין מה לשקר באשכולות האלה כי יכול לבוא לך מישו שמתאמן שנתיים ובעצם הוא לא עשה כלום כי הוא לא שמר על תזונה או על אימון נכון....
בקיצור בדברים האלה צריך להגיד את האמת בפנים אפילו אם היא כואבת

אהה ולאלה שאמרו לי לאכול אז תאמינו לי שאני אוכל יש לי תפריט עם 2500 קלוריות ביום ו 350 גרם פחמימות מה שאומר שהגדילה זה רק עניין של זמן.....

יפה בטן טובה תעלה במסה בהצלחה לך

טוב מאוד!
חזה טוב!! כתף גם.. יד חטובה תן לה בנפח..
בהצלחה!

תודה אנשים!!