ישראלבודי - מה עדיף ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה עדיף ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=11639)

Meir787

06-06-07 21:46

מה עדיף ?

A:חזה, רגליים, בייספס
B:גב, טרייספ, כתפיים
או
A:חזה, כתפיים, טרייספ
B:גב, רגליים בייספס

אני אישית חושב שהשניה טובה יותר אבל רציתי לשמוע עוד חוות דעת..

gman	06-06-07 21:55

השני, אין שם חזרה על שרירים כמו בראשון.

Bullet

06-06-07 23:01

ה-2.
אבל הכי טוב לדעתי זה פלג גוף עליון/תחתון, או פוש/פול עם פרונט סקוואט ודדליפט רומני (כי דדליפט קלאסי וסקוואט משתמשים גם בהאמס וגם בקוואדס)

gman	06-06-07 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

תחתון\עליון! אגב עידכנתי ת'תוכנית שלי בולט...

Leo	06-06-07 23:07

A - רגליים + בטן + גב תחתון

B - השאר.

Meir787

07-06-07 06:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

A - רגליים + בטן + גב תחתון

B - השאר.

עזוב בטן - לא רלוונטי, אני משלב פעמיים בשבוע בבית וכל אימון שני במכון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:35.