|
אימון היום?? צריכה תשובה עכשיו
אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע
ראשון-חמישי. אז זהו שהיום לא אכלתי כלום, משום מה יש בחילות... אז אני לא יודעת אםם ללכת לאימון על קיבה ריקה, או לדחוף לתוך עצמי משהו, או בכלל לוותר על האימון הזה?? מה הייתם עושים? |
איזה אימון זה?
|
ציטוט:
3 תרגילי חזה 3 תרגילי גב 1-2 תרגילי בטן |
תדחפי לפה איזה פרי וקוטג' ולכי להתאמן.
רגע, אבל את מאמנת את כל הגוף היום, אז איך את מתאמנת 5 פעמים בשבוע? |
ציטוט:
היום בתוכנית אין בטן, אני סתם עושה תרגיל לא קשה בשביל לגרות את השריר. בדרך כלל יש אימון A כתפיים יד קידמית יד אחורית ובטן(4 תרגילים של בטן) ארובי ואימון B רגליים חזה וגב (בטן לא תמיד) |
החלוקה שלך זוועתית ביותר.
|
ציטוט:
|
טוב אני מוותרת היום על האימון...
יש לי הרגשה שאם אגיע לשם, אני סתם אמרח את הזמן |
ציטוט:
יש לך תוכניות של מדריכים בחדר כושר:whistle: |
ציטוט:
|
את יכולה אולי לפרט לאיזה מטרות את מתאמנת? וכמה זמן אירובי ואימון כוח?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בשביל זה אני עובדת עכשיו. כבר ביררתי קבלתי כל מיני עלונים טפסים וכו'... העלות שלו זה 5000 שקל+ 1000 שקל לפנימיה בנתניה. בגלל שזה מגיל 16, אני צריכה לחכות שנה |
טוב מאוד. תעשי את הקורס אפילו מתוך עניין את תביני הרבה יותר דברים אחרי זה.
|
ציטוט:
איך אני רוצה להראות?? אמרו לך לחפש פה באשכולות... אבל רק להמחשה: http://www.oxygenmag.com/content/oxy94/j_eason.jpg |
אוקיי... כמו שאת בטח כבר יודעת לבנות מאוד קשה להראות "שריריות" לעומת גברים בגלל דבר אחד פשוט- חוסר בהורמונים מתאימים. חוץ מזה אני מקווה שאת אוכלת המון כי בחורה בגילך גם עדיין גדלה וגם את מתאמנת.. תעשי חישובים של כמות חלבון אחרת את עובדת פול גז בניוטרל.
|
ציטוט:
כל שאר הזמן שהתאמנתי אכלתי ממש מעט |
ציטוט:
את נראית עכשיו מצויין... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ