|
שומן
אני כרגע סיימתי חיטוב ואני לאט לאט מעלה קלוריות פחות או יותר אני על מאזן ניטרלי כמה אחוזים מהקלוריות כדאי שיבואו משומן?
|
תעלה בראש ובראשונה פחממות, אח"כ שומן
|
ציטוט:
|
תמשיך לאכול כמה שומן שאכלת אבל פחממות תעלה, נניח תעלה 1-3 ימים אחרי החיטוב 500 קלוריות מעל לכמה שהיית אוכל, ושכל ה500 יבואו מפחממות. אח"כ תעלה הכל עד למאוזן ושיהיה כמה שבא לך, נניח אתה רוצה 50% פחממות, 20% חלבון ו30% שומן, שיהיה. הכי חשוב שיהיה לך בערך מעל 150 גרם פחממות לפחות
|
על כמה אחוזי שומן סיימת ?
|
ציטוט:
|
יש תמונות של לפני ואחרי?
כמה זמן לקח לך? איזה דיאטה עשית? מאוד מעניין אותי היות וגם אנוכי בחיטוב לראשונה בחיי =] |
ציטוט:
|
ציטוט:
חיטוב הבא יהיה יותר מוצלח למרות שזה היה לא רע. |
כמה קילו ירדת?
יש ריבועים? |
מה האחוז שומן ההתחלתי שהתחלת את החיטוב?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ