תזונה בשבוע המנוחה..
 

האם בשבוע המנוחה, צריך לאכול אותה כמות חלבונים כמו בתקופת האימונים?

כן,למה לא ?
תשתדל רק לא לאכול יותר מידי,פחממות ושומן.

חשבתי שאולי צריך להוריד בכמות, כי הרי כשאתה מתאמן אתה קורעה את סיבי השריר והגוף צריך חלבונים כדי לבנות את השריר..אבל בשבוע המנוחה סיבי השריר לא נקרעים...

את כמות החלבונים והשומן תשאיר
את הפחמימות תוריד כמה שאתה חושב לנכון ..
בכל מקרה זה שבוע מנוחה מהמכון זה לא אומר שתהיה כל היום בבית על כורסא .. (נכון ?!)

כן, גם חשבתי בכלליות להתחיל בחופש חוץ מאימוני האנאירובי לרוץ ככה איזה פעמיים בשבוע כדי שאני לא אבוא שנה הבאה עם סיבולת לב ראה גרועה.

פשוט תוריד את הפחמימות שאחרי האימון ואם אתה אוכל ארוחה גדולה יותר לפני האימון אז תקצץ גם אותה.

ריצה זה מעולה תמיד :)