אני בן 14, לקחת תוספים?
 

שלום אני בן 14 מתאמן כ-7 חודשים

האם בגילי (14, כמו שציינתי כבר פעמיים...) כדאי לי לקחת תוספים(אבקות וגיינר למינייהם)?

לא אמורה להיות בעיה עם זה כל עוד אתה לא לוקח כמות גדולה מדי של חלבון שעלולה לגרום נזק לכליות ולכבד...אני בן 15 ולקחתי אבקות חלבון ואין לי שום בעיההה .. גיינרים לא ניסיתי

חחחחחחח אחי אתה חיי בסרט מה זה סטרואידים?? כמה כבר חלבון הוא יכול לקחת ???:wacko:

אם תוספים אתה לא מגיע לכלום... עשו מחקר שאומר שאם תיקח את כל התוספים ביחד אתה תעלה רק בעוד 5% שזה כלום!! אתם חושבים שכל המפלצות שיש גדלו על קריאטין וחלבון?:):):):) אתם חיים בסרט מצוייר ואחי אתה יכול לקחת חופשי תוספים מה שיש בישראלבודי או בעוד מקומות שאסור להגיד בפורום אני אישית שהייתי בן 16 שיתחלתי אם תוספים הייתי לוקח פי 100 מהמינון ו....כלום!!!!!לא לטובה ולא לרעה

אין שום בעיה,זה סה"כ חלבון.
גיינרים,אותו עקרון,פחמימות+חלבונים..(חלק משלבים גם קריאטין)
תקרא באתר מאמרים ינתן לך קצת הסברים יותר מפורטים ממה האבקת חלבון מורכבת..יותר לעומק

לא אל תקח, יש סיכוי סביר מאוד שיצאו לך שהזין שלך יפסיק לגדול ויצמח לך זנב.

כי לקחת פי 100 מהמינון ובגלל זה נהיית חתיכת אפס חפרן, תופעת לוואי נדירה ביותר.

האבקת חלבון היא רק תחליף לטונה/קוטג' שלאחר האימון. והיא גם זולה יותר בכללי.

חס ושלום אחי,בגיל שלך אפילו להריח אבקות עסור !

זה כמו שתשאל אם אפשר לאכול קוטג טונה וכו .
אבקת חלבון זה תחליף לאוכל יותר קל לקחת את זה במקום לסחוב אוכל

עזוב אותך אבקות תתחיל להזריק

למה אנשים פה עדיין חושבים שחלבון זה תוסף תזונה ???????????????????????

זה לא סטרואידים...אבל אם הוא יתחיל לקחת אבקות חלבון בכמויות גדולות מדי (פי 3+ מהמשקל גוף) למשך זמן ארוך הסיכון לאי ספיקת כליות יגדל וגם למחלות כבד...אז אמנם לא סטרואידים אבל יש לזה גם סיכונים...לא אמורה להיות בעיה אם אתה מקפיד לא לאכול יותר מדי...

אלא..?

יואב כנס לאייסי שלי בקשה 166392