ישראלבודי - איזה תחליף יש לSquat?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזה תחליף יש לSquat? (https://israelbody.com/showthread.php?t=11430)

motiml77

04-06-07 14:32

איזה תחליף יש לSquat?

איזה תרגילים יש תחליפים לSquat?

Yoshi-Moto

04-06-07 14:37

אין תחליף לסקוואט!

יש תרגילי שעובדים על אותם שרירים...
לחיצת רגליים
Hack Squat
מכרעים

למה לא לעשות סקוואט?

sandrik

04-06-07 14:39

סקווט הפוך?

motiml77

04-06-07 14:46

נו הכוונה לתרגילים שעובדים על אותם שרירים!
אם אפשר תמונה..

Bullet

04-06-07 14:50

פרונט סקוואט, האק סקוואט, לג פרס

Yoshi-Moto

04-06-07 14:56

http://www.exrx.net/WeightExercises/...5LegPress.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBLunge.html

Desperado

04-06-07 15:00

אין כמו סקוואט אחי

damn	04-06-07 15:00

פושטי רגליים.
עליי זה עבד בצורה מרשימה מאוד.

IGOR	04-06-07 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Desperado

אין כמו סקוואט אחי

כן.שעושים אוותו עם כלוב |:........

timy	08-06-07 00:19

סליחה מראש על הבורות בעניין, אבל deadlift רגיל (לא stiffleg) לא עובד על אותם שרירים?

Bullet

08-06-07 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי timy

סליחה מראש על הבורות בעניין, אבל deadlift רגיל (לא stiffleg) לא עובד על אותם שרירים?

גם דדליפט עובד על קוואדס במידה מסויימת. למרות שלא הייתי אומר שזה תרגיל יעיל לפיתוח קוואדס טובים. על האמס הדדליפט עובד יותר טוב, אבל לא כמו דדליפט רומני

Protein

08-06-07 09:18

דדליפט רומני עובד בצורה מאוד טובה על הרגל האחורית.. מניסיון.. חח קמתי היום בבוקר עם זכר של זה... :]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:29.