|
פרות אחרי אימון חוץ מבננה ותמרים
לפעמים אני נתקע בבית בלי בננות או תמרים יש בעיה לצרון פרות כמו שסק שזיפים אפרסקים וכאלה אחרי אימון?
|
תאכל תפוח
|
ציטוט:
|
עכשיו, בקיץ, יש לך אבטיח, המון גלוקוז. תהנה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לא סתם.. תאכל שאתה חוזר הבית.. עם הטונה :basketball: |
ציטוט:
אני לוקח, שם במקפיא ואוכל אותו קר בטירוף אחרי אימון. אחד הפינוקים אחי, ואין אחד שלא יוצאות לו העיניים. אני אוכל בפינה כדי שלא ישנוררו לי. |
ערכים תזונתיים:
אבטיח ללא קליפה - 62 קלוריות - 200 גרם (13 גרם פחמימות ל200גרם ו1 גרם מסכן של חלבון חח) תפוח עץ עם קליפה - 200 גרם - 108 קלוריות(26 גרם פחמימות לתפוח) מפה יוצא שיותר נוח וקל לאכול תפוח לא כך? גם יותר פחמימות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ערך גליקמי כמעט שמונים, כמעט כל הסוכר שבו הוא גלוקוז. אל תתקן אם אתה לא יודע. |
ציטוט:
אתה שוכח שלאבטיח יש הרבה יותר נוזלים, ככה שזה יתרון נוסף שטבוע בו. אחרי אימון הדבר שאתה צריך לא פחות מפחמימות, זה נוזלים. תאמין לי שאני בחיטוב עכשיו, מוריד ארבע מאות גרם אבטיח אחרי זה וכ"כ רוצה עוד שזה עצוב. |
ציטוט:
אז עדיף אבטיח ואפשר גם מלון או ענבים |
גם אננס בא בחשבון
|
צימוקים גם טוב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ