ישראלבודי - סולת+ג"צ

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סולת+ג"צ (https://israelbody.com/showthread.php?t=1132)

מתן18

12-10-06 14:54

סולת+ג"צ

אז ככה,היום הלכתי לקניות בסופר והסתכלתי על ערכים תזונתיים של כל מיני מוצרים(כן כן היה לי משעמם..)
קיצר ראיתי שלגבינה צהובה יש ערכים מעולים,אבל אמרו לי שזה מפוצץ בכולסטרול..מה אתם אומרים?

אחרי זה שהלכתי למחלקת הדגנים למיניהם ראיתי את הסולת,ערכין תזונתיים מדהימים(קל'-389 חלבון-25.5)! וכולה 2 שקל ל500 גרם!

מה אתם אומרים?? סולת יכולה להיות מרכיב חשוב בתפריט לא??

תודה לעונים!

Ice-Cube

12-10-06 16:04

אני לא מאמין שבסולת זה חלבון מלא, זה בסך הכל דגנים אחי

Ori-Silver

12-10-06 16:36

החלבון הוא לא מלא אם אתה מחפש מקור טוב לפחממה שגם מכיל הרבה סיבים לך על:שיבולת שועל,פסטה מלאה,לחם עינן,אורז מלא

מתן18

12-10-06 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

החלבון הוא לא מלא אם אתה מחפש מקור טוב לפחממה שגם מכיל הרבה סיבים לך על:שיבולת שועל,פסטה מלאה,לחם עינן,אורז מלא

מזתומרת "לא מלא"??

Shlomik

12-10-06 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

מזתומרת "לא מלא"??

שיש בו מינונים נמוכים של חומצות אמינו מסוימות אבל אני מתאר לעצמי שאתה משלב עם הסולת מקור לחלבון (עוף / דגים / מוצרי חלב וכו') אז אתה יכול בשמחה להחשיב את החלבון שבסולת בתוך בתפריט שלך כי החומצות אמינו שנמצאות בכמויות קטנות בסולת יושלמו על ידי החומצות אמינו שבמנת חלבון שאתה אוכל ובכלל למפתח גוף שאוכל כל כך הרבה חלבון ביום אין בעיה לספור חלבון לא מלא.

PoweRule

12-10-06 19:21

כמה שאני מתגעגע לקוסקוס.
אין בעיה לאכול את זה, תבדוק כמה סיבים יש בזה ( לא חושב שיש ) ואם אין, תוסיף לארוחה ירק או שניים.

mynavy

12-10-06 19:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PoweRull

מה רע בקוסקוס? :whistle:

מתן18

12-10-06 19:36

אוקיי תודה!!:wiggle:

amir harduf

12-10-06 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

החלבון הוא לא מלא אם אתה מחפש מקור טוב לפחממה שגם מכיל הרבה סיבים לך על:שיבולת שועל,פסטה מלאה,לחם עינן,אורז מלא

ולחמים אחרים לא ענין לא טובים?

לחם מלא.. לא משנה איזה.. העיקר שלא ישימו לך בפנים מרגרינה או כרמל, סוכר וכד'

Ori-Silver

12-10-06 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

ולחמים אחרים לא ענין לא טובים?

לחם מלא.. לא משנה איזה.. העיקר שלא ישימו לך בפנים מרגרינה או כרמל, סוכר וכד'

טובים אבל עינן בחבילה הצהובה לדעתי הכי טעים והכי טוב מבחינת הערכים

amir harduf

12-10-06 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

טובים אבל עינן בחבילה הצהובה לדעתי הכי טעים והכי טוב מבחינת הערכים

תתפלא אבל יש יותר טובים

PoweRule

12-10-06 23:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

מה רע בקוסקוס? :whistle:

מי אמר שרע ?

ואמיר, מה זה לדעתך ערכים טובים יותר ?

amir harduf

13-10-06 12:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PoweRull

מי אמר שרע ?

ואמיר, מה זה לדעתך ערכים טובים יותר ?

ערכים טובים מבחינתי:

ללא סוכר
ללא שמרים
ללא נתרן
ללא כרמל
ללא מרגרינה
ללא קמח (לבן) בכלל

והרשימה ארוכה...

כמובן שצריך כמה שיותר קלוריות ופחממה

(הלחם האידיאלי למסה LOL)

אני רק התכוונתי לאמר שלא צריך לפסול לחמים אחרים... יש הרבה טובים ועינן הוא לא היחיד..

חוץ מזה.. אם אני לא טועה בעינן אין הרבה קלוריות ופחממה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:09.