|
[תמונה] שלי -- back duble bic
http://www.2send.us/uploads/6900efd932.jpg
אני יעלה גם פרונט אחרי שאני יסיים חיטוב עוד חודש בערך ... כרגע אני על 18 % שומן היתי 29 או 30 בהתחלה ... לפני הרבה זמן ואז הפסקתי חיטוב על 20 % וירדתי עוד 2 אחוזים משחקי כדורגל וכדומה.... איך אומרים החלום שלי זה להיות על 10% שומן ... גובה: 182 גיל : 16 מתאמן : שנה היקף יד : 39 הכל טבעי אפפעם לא לקחתי תוסף כלשהו וזהו ... אם אתם רוצים עוד פרטים תגידו ואני יוסיף... ובחייאת תהיו עדינים P: |
לפי התמונה הזאת אתה דווקא נראה פחות מ19, משהו כמו 15-16%.
ידיים טובות, כתפיים סבבה, גב דרוש שיפור. בהצלחה! |
טרפזים טובים, תן דגש על הרחב גבי.
תעבוד חזק על חתירות. |
נראה הרבה פחות מ 18 אחוז.
סביבות ה 15 אחוז יותר ריאלי. |
יכול להיות שהשומן מצטבר אצלו במקומות אחרים.
|
ציטוט:
|
ניראה סבבה תן תגש על הגב
המלצה תעשה T-bar |
אין לו 18 בטוח
הייתי נותן 15 משו כזה תלוי אין נראה מקדימה |
15% בערך.
תמשיך לחטב, חיטוב נותן מראה מאסתי יותר. |
שיפור גב
|
ציטוט:
|
נראה סבבה לגמרי ! אחלה גב וידיים וכתפיים וכמו שאמרו אתה נראה פחות מ19 אחוז
|
ציטוט:
|
יד טובה תשפר גב
|
ציטוט:
|
אתה לא על 18 אחוז ...
נתונים טובים .. שפר גב ובייספס .. |
"הכל טבעי אפפעם לא לקחתי תוסף כלשהו "
חח כאילו עם הייתה לוקח אז לא הייתה טבעי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ